湿气重严重危害身体健康，是万病之源。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。冬季湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。
湿气是脾虚产生的，肺部会存储湿气，然后就变成了痰在肺泡里面。湿气和脂肪相当于亲戚关系，中医里把他们统称为痰湿。遇到湿气重的状况，很多人会选择拔罐、桑拿祛湿。这两种方法虽然有效，但是是以消耗身体机能为代价的。而且夏天拔罐留下的印痕很难看，一旦后续没有处理好甚至还会加重湿气。养生讲究温和调理，祛湿也要注重方法才行。
如何测试体内是否存在湿气？
- 晨起时观看镜子，看看脸色是否苍白、无气色、蜡黄，伴随着浑身乏力，四肢酸痛等，这些都是体内湿气的症状。
2、早晨大便时，观察大便是否成型，或者比较粘腻，还会黏在厕所上冲不下去。脾虚则便溏，这就是体内有湿的症状。
3、照镜子看舌头，发现舌苔过黄或者过白，两边还带着牙齿压迫的痕迹，毫无疑问，体内湿气很重。这就是为什么每次去医院，医生都会叫你张开嘴，其实是看你的舌头。
湿气重对身体的危害？
中医称湿气为邪湿，现在湿气已经是我们所有的人通病了，大部分人身体都有湿气，湿气刚刚侵入你的身体时你会常感到四肢无力，头昏沉，总睡不够，这些你不去注意，时间就了湿气就会引发出一些大毛病比如：如：高血压、哮喘、脂肪肝、心脑血管等疾。
那么湿气重我们该怎么办？
1.祛湿食疗是首选，白扁豆白芷茶药王《千金方》中有记载。
白扁豆白芷茶含白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、马齿苋，均是药食同源的药材，能从根源除湿。茶中富含大量的维生素及矿物质，具有健脾和胃、利水渗湿、宁心安神等功效，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿良方。
2.百合泽兰粥
取百合50克，泽兰10克清水洗净，取大米200克，3种混合在一起煮粥，每天食用3次，每次100克，能行气活血、健脾胃。
3.菊花桑白皮茶
原料：菊花、桑白皮5克、麦冬、白扁豆3克。
做法：将所有原料洗净切碎，放入杯中，开水冲泡即可。
作用：活血、化瘀、去湿气。
