我国是“胃病大国”，在13亿人口中，肠胃病患者约有1.2亿，其中中老年人占70%以上，以慢性胃炎和消化性溃疡较为常见，发病率分别为30%和10%，将近60%的患者到医院检查前，已经感觉到胃酸、胃痛、胃胀、烧心、恶心、呕吐、食欲不振、乏力、消化不良、打嗝、厌食、胃痉挛等症状，但往往疏于防范，仅仅用家中常备的普通药物暂时解决。
1、西兰花当中含有可溶性膳食纤维的量很多，而这种膳食纤维只有到肠道内才能被分解，在胃中不能分解就会对胃造成压力，并且在肠道中分解的时候会产生大量气体，气体上逆至胃中，形成胃胀气，会加重胃病。
2、猕猴桃
可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，但是东南大学附属中大医院中医内科朱欣佚副主任医师提醒，猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。
另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里，胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。
3、戒太硬的食物
炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会导致胃痛患者的不适，应留意选择。
4、戒刺激性的食物
咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥末、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，胃痛毋须完全禁食。
5、生冷食物
幽门螺杆菌越吃越多，喜食生冷；胃病最怕寒冷了。生冷食物对脾胃的伤害非常大。过量的食用冷冻东西，像冰欺凌冷饭这些回事我们胃的防卫能力会逐渐下降，胃酸和胃蛋白酶的侵袭力增加
那么胃不好的人吃什么好呢？
山药：中医自古把山药作为补脾胃最佳食材，在切山药的时候我们会发现有一层粘粘的物质，这是粘蛋白，它是一种多糖蛋白质的混合物，对人体有特殊的保健作用，有保护胃壁的功效还能促进食欲。
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
吃南瓜对胃部有滋补作用，南瓜具有非常好的消炎止痛作用，脾胃虚弱的人吃了南瓜能滋补身体。南瓜中的碳水化合物、果胶能保护好胃肠黏膜，避免胃肠道发生溃疡。可以熬一点南瓜粥，以此来滋养胃部。
