越来越多的人被痛风所困扰，那么，今天就来说一下，具体怎么做才能降低痛风的危害性，痛风患者要重视病情，经常检查自己的病情变化情况，在病情稳定时如果发现出现异常情况，要尽快进行处理，在医生的指导下定期监测自己的血尿酸水平和尿液的PH值。
首先，你要远离香烟、酒精的诱惑
很多人总是离不开美酒的诱惑，可是身体与酒哪个重要，你还是好好掂量一下！尿酸高再加上酒的话，很有可能出现痛风。所以，什么啤酒、葡萄酒、白酒、黄酒等等酒品还是戒掉吧！
这吸烟对于尿酸来说，也是不允许的，而且尿酸高的人尽量不要接触二手烟哦！
教大家一些方法，可以有效缓解高尿酸和痛风的症状：
1、多喝水有助于体内尿酸的排泄，建议大家每天的饮水量不少于2L。
2、多运动，主要是帮助大家控制体重、杜绝肥胖的，因为肥胖的人更容易患上高尿酸、糖尿病、高血压、高血脂等代谢性疾病。
3、减少富含果糖饮料的摄入。
急性发作期：禁用高嘌呤食物。
慢性期：禁用高嘌呤的食物，限量选用其他食物，建议每周有2天按急性期痛风饮食治疗，其余 5天可选用含嘌呤较低，如水果、蔬菜这些类食物。
也可以选择食疗方：
1、中医里面有一食疗方可以降酸、排酸、健脾养肾。医书《本草集注》中记载的方子为马齿苋葛根茶
马齿苋、葛根、茯苓、菊苣、百合各取5克，先将材料洗干净，碾碎，放入药袋中，加入清水煎煮一小时，每日喝两次
茶中富含生物碱、多酚及多种微量元素，具有清热利尿、排酸排毒效果。
中医调理，贵在坚持，首选食疗，这个药方坚持饮用1个月即可看到效果。
2、淡竹叶玄参茶
原料：淡竹叶、山楂、党参、玉米须、玄参各10克。
做法：将淡竹叶、山楂、党参、玉米须、玄参碾成细小颗粒，共同入锅煎水，代茶饮。
功效：降酸、排酸，利尿化浊。
3、太子参甘草茶
原料：甘草15克，茯苓8克、太子参、槐花各5克。
做法：将上述药材起煎煮2小时后，过滤出汤汁饮用。
功效：降低尿酸，清热祛湿。
4、通络赤豆汤
【配料】赤小豆20～30g，丝瓜络、当归、威灵仙各5～10g。
【制法】加水煎煮。
【用法】取药汁代茶服用。
【功效】活血通络，化瘀止痛。适合在痛风的缓解期，关节疼痛不明显，以及关节肥厚、活动受限为主要表现时服用。
