立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是敲胆经，在《黄帝内经》里我们看到，两千多年前我们的先人早就对胆的问题给予重视，提出了“凡十一脏取决于胆也……”等观点。可以说，敲胆经是身体调节的先决条件。
胆经
足少阳胆经简称胆经，是人体十二经脉之一，共四十四穴。足少阳胆经的位置：足少阳胆经起于瞳子髎穴、止于足窍阴穴，左右各44穴。
每天敲会胆经，补气血、减肥、排毒素全不误！
1、补气血
在中医理论中，“少阳为枢”，足少阳胆经上下贯空身体，就像掌管门户开合的连接轴一样，是气机升降出入的枢纽，对各个脏腑功能都有调节作用。大腿外侧正是其循行之处，轻敲此处，可刺激胆经上的穴位，使血气上升，保证肝、肺等重要脏器得到滋养。
2、减肥、排毒
敲胆经，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。而且可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，起到减肥的作用。
3、使得白发转黑
敲胆经可以提高人体的吸收能力，白发的人，会逐渐转黑。有些白头发会脱落再长出黑头发，有些就直接转黄，再转黑。油性头发的人，需要很长时间才能去除这些油。这些变化都很慢，大约是当初变化的十分之一时间。由于多数人的疾病都是三、四十年时间累积所造成的，因此用三至五年的时间将之转回来，是非常合理的。
4、缓解头晕、头痛
胆经上分布有44个穴位，其中头面部穴位有20个，是头面部穴位分布最多的经脉。指腹按压胆经穴位或用手指尖做梳头动作，或按摩耳周，均可以清利头目、缓解眼、耳周围的小肌肉群紧张、增加头皮局部血液循环，达到良好的治疗与保健作用。
怎么敲胆经呢？
对一般的自我保健而言，敲胆经方法非常简单，沿着大腿外侧正中的裤缝线，轻敲至膝盖侧面处即可，可坐在椅子或床上，握拳或用保健捶等进行操作。
如图每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。
由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
敲打时不要太用力，以自我感觉力度足够且不会造成伤害为宜，感觉大腿外侧轻微发热、发麻即可，用力不可过猛，以免诱发肿胀、皮下淤血等不适。
俗话说常敲胆经一身轻，经常敲一敲，补气血、排毒、减肥、白发变黑，越活越年轻，人人适用~赶紧试试吧
参考书籍：敲胆经治百病
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