夏天是让人很心烦的季节，天气不仅炎热还有雨水比较多，闷热潮湿的环境很容易让湿气侵略。常常感到全身乏力，精力不集中，脸上频繁出油长痘，其实这症状大多都是湿气在作祟。中医常说湿气是万病之源，那么我们来看看湿气会给我们带来什么样的危害？
湿气的危害非常多，比如
1、常常没胃口，口中发黏舌苔腻、口臭，这是典型的湿气症状。
2、人越来越懒，每天起床都感觉很疲惫，怎么睡都不够，躺在沙发上都不想起来。
3、有小肚腩。像是怀了4个月的胎儿。平时又吃不多，甚至吃一点就吃不下。
4、脸爱出油、长痘痘、特别是女孩子，长痘痘是很拉低颜值的， 甚至头发也油油的，这是湿性重浊。
5、女人的白带会增多，而且大便也会表现的比较稀：湿气还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位，中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、阴部瘙痒等特征。
那么湿气重我们如何应对：
1、巧妙的用葱、姜、蒜。
这些家家都有，平时煮东西都可以用它们来调味。还有就是用姜来煮汤，常喝能把湿气全部散逼出去，还能驱寒。
但是有很多人都不喜欢吃姜，当然还有别的方法，那就是——薏米，祛湿效果最好的算是薏米了，它的功效早在古代就有记载，《本草纲目》写到“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”
薏米有分很多种，目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 不过当年皇帝只选了金沙薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。
李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。 在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
2、薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
3、薏米蜂蜜粥
材料: 薏米50克，百合15克，蜂蜜适量
制作：1、将薏米、百合洗净;2、放入锅中，加水适量;3、煮至薏米热烂，参与蜂蜜调匀，出锅即成。
作用：薏米味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经;有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效;
可用于治疗泄泻、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肠痈、淋浊、白带等症。
4、拔罐
拔罐是老中医常用方法，它的作用可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能。
5、坚持运动
常常缺乏运动的人会感觉身体很沉重、四肢无力而不愿活动，然而就会导致湿气攻入脾脏。运动是可以让我们缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。有助活化气血循环，增加水分代谢等好处。
结语：你有坚持运动了吗？
你还知道哪些祛湿方法？
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