失眠怎么办？失眠吃什么食物？很多人都在问我这个问题
失眠太可怕了，我国每年都有大量因为失眠导致死亡的案例。不要以为只是简单的睡不着觉?失眠需警惕严重会致死!
中医认为：失眠患者中属于阴虚火旺者固然有之，但阳虚证型或阳虚体质者也不在少数。现代社会，人们夜生活丰富，动辄熬夜，阳气长期得不到潜藏休养，大量耗伤；生活起居方面，长期空调环境，衣着一味追求时尚，气候变冷时也穿得较少，“非其时而受其气”等均可伤阳。
失眠的原因有很多，但无外乎这几种：
1.感受外邪可致失眠 《灵枢·邪客》云：“今厥气客于五脏六腑，则卫气独卫其外，行于阳，不得入阴……不得入于阴，阴虚，故不瞑”。《伤寒论》中太阳蓄血证的如狂发狂以及少阴病中的但欲寐、心烦不得眠等皆是以寒邪外侵而导致的失眠。
清代医家何其伟在《医学妙谛》云：“失眠总由阳不交阴所致，若因外邪而致失眠者，当速去其邪，攘外即所以安内也”。
2.情志所伤可致失眠情志所伤引发的失眠，具有长期刺激或强烈刺激的特点，与患者自身情绪调节能力较差也有关系。怒喜忧思恐分属五脏，情志郁结或太过都可影响五脏的生理功能，导致脏腑功能失调、气血逆乱而引发疾病。如宋代邵康在《能寐吟》中云：“大惊不寐，大忧不寐……大喜不寐”。指出七情过极而不寐。《类证治裁·不寐》中云：“思虑伤脾，脾血亏损，经年不寐”表明思虑过度可致失眠。
3.饮食不节可致失眠 《素问·逆调论》云：“胃不和则卧不安”。后世医家对此做出了延伸，如《张氏医通·不得卧》就明确指出:“脉滑数有力不得卧者，中有宿滞痰火，此为胃不和则卧不安也”。凡因脾胃不和，痰湿、食滞内扰以致不寐均属之。
4.年迈、病后可致失眠 《灵枢·营卫生会》中云：“老者之气血衰，其肌肉枯，气道涩，五脏之气相博，其营气衰少而卫气内伐，故昼不精，夜不瞑”。隋代巢元方《诸病源候论·卷三之大病后不得眠候》曰：“大病之后，脏腑尚虚，营卫不和，故生于冷热。阴气虚，卫气独行于阳，不入于阴，故不得眠”。
但是，失眠也不是不能治愈，做好这几点，轻松告别失眠：
1，它是纯天然的“安眠药”，用它泡水喝，让失眠和自己说拜拜
经常吃安眠药肯定是不可取的，但是不吃又能怎么办呢？其实我们可以采用食疗的方法，它是纯天然的“安眠药”，中医认为，药食同源的食物才能从根本上改善失眠。相比于西药的短暂性和依赖性，从根源解决问题是中医的一种传承。芝宁紫多糖是一种改善失眠的药食同源食物。我国古代就有资料记载。芝宁紫多糖之所以能够改善失眠，是因为芝宁紫多糖对中枢神经系统有很好的镇静作用,也能使动物的自发性活动减少,肌肉轻度松驰,协同戊巴比妥的镇静作用。所以，相比于西药安眠药的副作用，芝宁紫多糖这种属于纯天然的食物，不仅能从根本解决失眠，睡前搭配牛奶服用，轻松跟失眠说拜拜。
2，身上有个安眠穴，睡前按一按，辅助改善失眠。
大家看到这个光头了吗？笔者特意在他后脑勺的地方标注了红点，这个就是安眠穴，睡前15分钟--30分钟，轻柔这个安眠穴，会感到丝丝的酸痛肿胀的感觉。如果有这个感觉，恭喜你已经找到了关键穴位了。随着按摩的深入，你会慢慢的产生睡意。此外，以下几个穴位，也按照同样的穴位来操作。
3，睡前泡脚，疏通身体的血管。
我们的脚步有很多的毛细血管和神经末梢，也有人体60个重要的穴位。在用温水泡脚的时候，能够疏通身体的血管，促进血液的流通。泡脚产生的温热，能够刺激反射到我们的大脑皮层，对于人体的大脑皮层能够起到很好的抑制作用，从而改善睡眠状态，从此就告别失眠了。
总之，芝宁紫多糖食疗，安眠穴位，泡脚穴位是改善失眠的三个法宝，记下来，也许你真的要跟失眠说拜拜了。
