“湿”指代一类具有重浊、粘滞、趋下特性的邪气。湿可从外而受，亦可从内而生，故从发病的角度“湿”可分为外湿及内湿。人体内湿气过重，最开始症状较为轻微，对人们的生活工作影响不明显，但如果长时间置之不理，任由发展，则会对身体产生极大危害。
体内湿气过重的人，会出现困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服、肥胖，甚至出现肠胃炎现象等。中医表示，一湿不除，后患无穷，所有祛湿对健康有很大影响。
湿气重，会得癌！这绝不是危言耸听。脸上出现3种信号，说明你体内的湿气重，别不信，对照一下就知道了!
1、肌肤暗沉—身体湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅。脸部作为人体血管最密集的部位，气血不足会明显出现肌肤暗沉的情况。
2、皮肤粗糙—湿气重，多为脾胃虚运化功能差所致，而水湿停留体内就会影响到皮肤代谢，导致皮肤粗糙干燥瘙痒等。
3、雀斑加重，长痘痘—湿气重影响身体新陈代谢，废物无法及时排出，黑色素就会沉淀，从而导致色斑加重。毒素垃圾还会堵塞毛孔，引起痘痘等。
出现以上3个问题，说明你体内湿气重。但是湿气重的影响绝不仅仅是表面问题，湿气重还会导致脚气、妇科炎症、湿疹、肿瘤以及其他慢性疾病等。
这里教你1招，有效祛除湿气，在家就可以自己调理，赶紧试试吧。
材料：赤小豆、薏米、魔芋、茯苓、山药、糯米、冰糖
做法：将这些食材洗净，然后在锅中炒熟或烘熟，之后放入破壁机中研磨成粉制成赤豆薏米粉，贮存在密封罐中，每天取适量放用杯中用热水冲调食用。
薏米，又称为薏苡仁，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。赤小豆可补血，去除湿毒。从中医的角度来说：赤小豆性平，味甘酸，有健脾利水，清热除湿、消肿解毒之功效。用赤豆薏米煮水喝，搭配魔芋、茯苓、山药等排毒、健脾养胃的食材，能够有效去除湿邪。
