耳垂薄而软，提示肾气弱，耳垂肉厚圆润，提示肾气充裕。中医认为，肾主藏精，开窍于耳，耳朵的外观轮廓可以直接了解肾脏是否健康，常搓搓耳朵可以起到固肾保健作用。
1、推耳后
双手指面放置而后，在耳壳、瘛脉、翳风、颅息来回推30次，力度以耳后局部发热，可以降血压、养肝固肾。
2、拉耳垂
两只手的拇指和食指，捏揉和搓揉耳垂，向下拉耳垂20次，以耳朵发热达到效果。拉耳垂有助于活动面颊、牙、舌、眼、额、头等多处穴位。
3、提耳尖
左右手捏住耳上部，再向下提，以发热来回20次达到效果。提耳尖处，有胯关节、膝、踝、足部、盆腔、内外生殖器、神门、风溪穴、肝阳穴等穴位。
4、拔双耳
双手食指深入耳孔中，旋转180度以后，反复做3次马上拔出，耳朵感觉有鸣响。拔双耳可以健脑，锻炼听觉灵敏度。
5、扫外耳
双手放置耳后向前推，听到推动的声音，20次为一组，每日三组，长期坚持可以健肾。
番茄医生提醒，人体五官对应五脏，耳垂丰满在某种程度上是肾气充裕表现。耳朵并不是一个独立器官，它与全身五脏六腑都有联系，比如说，当耳廓上出现刺激点，多提示器官病变可能，因为此处中医称为穴位，穴位变化可用于诊断疾病。
生活中通过耳朵颜色变化，观察是否有结节、凹凸变形、脱屑等帮助诊断疾病。平时适当按摩耳朵，可以健身壮腰，提神醒脑，减缓衰老程度有一定养生保健功效。
