现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。
怎么判断室内湿气重不重呢？
1、早晨眼皮肿，或有下眼袋？照镜子时发现自己舌苔厚腻？舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕？
2、大便稀烂不成形？大便基本成形但较软，而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去？总有大便排不尽的感觉？
3、饮食作息和原来一样，但体重明显增加？关节僵硬，起床时浑身酸痛？下肢水肿？
如果你有以上症状，说明你湿气挺重的.
危害：体内湿气重会影响食欲，本来就饿的不行，看见食物却一点食欲都没有，也是够了。这也是和湿气重有关。体内湿气重最伤脾，脾的主要功能就是促进消化。
“湿气”重，给人体带来的明显影响：
1.怎么减肥都会反弹，体重逐年增加；
2.“湿气”会影响一个人的皮肤，容貌，体型。一旦被“湿气”缠身，皮肤会油腻，毛孔粗大，暗黄没有光泽，严重者会长斑长痘；
3.“湿气”会诱发种疾病。这些疾病大部分牵连日久，很难被彻底治愈。根据最
新中华中医药学会组织编写的《中医湿病论治学》，“湿气”会诱发脾胃、肝胆、甚至心脑方面的疾病，“湿气”的影响不容忽视。
那么湿气重我们该怎么办:
1.《金匮要略》中祛湿的记载：白扁豆白芷茶。
【材料】白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋各3g。
【做法】材料洗净，先浸泡1小时，加入清水一起煎煮1小时，过滤汤汁饮用。
【用法】每日1剂，分2次服。
【功效】利水除湿、健脾和胃、清热解毒。
2.赤小豆平贝母粥
【原料】赤小豆15～20克平贝母10～15克粳米50～100克。
【制作】先将赤小豆、白果清水洗泡，同粳米煮为稀粥。
【用法】每日1次，5～7天为一疗程。
【功效】适用于湿气患者。
【宜忌】用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。
3.木瓜黄芪粥
【原料】木瓜30克、黄芪5克、粳米100克、砂糖10克。
【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、黄芪、砂糖煮粥。
【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。
【功效】祛除湿气、健脾胃。
