说起泡脚，相信大家都不会陌生，特别是对于手脚冰冷的女孩们。女孩子天生就是易寒的体质，所以更要注重泡脚，泡脚，是一种非常好的养生方式，一年四季都应该泡脚，尤其是夏天也要坚持泡脚。
长期泡脚不但有驱寒祛湿、增进血液循环、促进代谢等作用，还能起到养生延年，白发变黑的效果。泡脚也是一种不用花钱的养生方式，同样也是所有人都可以用的一种方法，而用这样的方式泡脚，连续两周后，身体会有非常好的变化！
俗话说"养树需护根，养人需护脚"，脚是人体的”第二心脏"，而热水泡脚胜过喝补药，泡脚对人体的好处很多，可缓解疲劳、帮助睡眠、提高免疫力等。
有一样东西，虽然很普通，但是用它来泡脚会有意想不到的效果，那就是花椒，花椒不仅可以作为一种调料，而且它还有着很多的功效，尤其用花椒泡脚，花椒在药里属于祛寒类药物，它能祛除里寒，扶助阳气，利气行水。另外花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消舯等功效。
那么怎样的泡脚方式才能达到养生维护健康的目的呢？
花椒水泡脚的具体做法：
做法：主要就是用一个棉布包50克花椒。用绳系紧加水煮开后用这个水泡脚即可
如果风寒感冒，可以用葱白连着葱须加生姜加陈皮煮水喝。风热感冒用白萝卜皮加梨皮煮水喝
用量：50克花椒
煎汤时间：用花椒煎汤40分钟
汤量：倒进洗脚盆要漫过脚踝，这样效果更好
泡脚时间：如果温度适宜，可以泡洗一会儿。最好不要低于20分钟，如果汤水凉了，可以预先留一些热的，边洗边加热水。
花椒泡脚的具体功效：
1，驱寒祛湿
花椒辛温，是最佳的驱寒之物。坚持用花椒泡脚，可以驱除五脏六腑的湿寒之气。而在三伏时节，坚持每晚用花椒泡脚，驱寒通络的功效将会加倍，并且能通血脉、调关节。有长期风湿关节炎的患者和体质虚寒的患者，都可以得到很好的缓解和治疗的作用。
2、再也不痛经了
很多女生在生理期的时候都会出现痛经的现象，痛经可能是着凉，或者是体质问题，在痛经的时候可以用花椒水泡脚，这样有利于祛寒通经血，能有效缓解痛经，医生都惊奇哦！
3、祛湿消肿，缓解手脚冰凉
冬季血液循环不畅，血液无法到达手脚，容易出现四肢浮肿，手脚冰凉的现象，在泡脚水中加入花椒，可以促进血液循环，长期坚持有消肿祛湿的作用，还能让手脚温暖。
4、防止白发
花椒的药用价值还有很多的，像预防白发的发生。花椒泡脚不但能有效去除脚气，杀菌止痒，还能促进身体的血液循环，祛除身上的虚汗，就能对抗衰老做到预防白发的功效。
5、祛湿
花椒泡脚最有效的还是祛湿，湿气可谓是万病之源，湿气一旦祛除，人就会精神满满，各种疾病也不会再来。想要效果更好的话，用花椒水泡脚，然后还可以结合一种按摩的手法，就是用左右手交替来按身体的重要穴位，比如摩涌泉穴，来回反复的按100次，这种方法对于祛湿的效果，是非常之明显的。湿气没了，脸色就会慢慢红润起来。
当然湿气是很顽固的东西，想要彻底去除就要配合薏米一起使用了，祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，然后一起下锅煮至软烂
花椒水泡脚的禁忌：
1、时间不宜太长
泡脚的时间不能太长，一般以刚刚出汗为宜，最好不要出大汗。对于刚开始泡脚，或者是寒性体质的人来说，可能最初一段时间泡脚出不了汗，这是体内寒气大的表现，这时可适当加大花椒用量和泡脚频率，直到出汗为止。每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。
2、频率不宜太多
花椒水泡脚不宜长期连续进行，感觉原来的病症消失，就应该停止几天再进行，否则可能出现中医古籍中说的“乏气”和“火自水中生”等现象。对此，从我的体验看：过度使用花椒水泡脚，主要是造成“肺火”，然后“壮火食气”，所以气虚，另外，还出现咳嗽、流涕痰多、易感冒等肺部问题也证明这一点，但与其对身体的众多功效相比，这点小问题简直不值一提，注意点就行。
3、老年人、失眠者不宜多泡
对于健康人群，较低温度、短时间足浴可以辅助睡眠，但对老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高温长时间足浴，还会同时提高远端和核心体温，反而不利于睡眠。
4、经期不宜泡
女性经期不宜使用花椒水泡脚，否则会加剧痛经症状;泡脚水不宜太烫，过高的水温会导致足部充血，而心、脑、肾等供血不足，而出现头晕症状。
5、儿童不宜泡
足弓是从儿童期开始形成的，如果经常性用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响，尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。
总结：你用过花椒泡脚吗？
