近日，女星阿娇在微博上晒了一张自己刮痧的照片，并配文说“整块皮好像给撕掉了一样！”照片显示她的背布满了密密麻麻的血色印痕，被刮得“惨不忍睹”，就像烧焦了一样。这到底是反应湿气太重，还是刮得太狠造成皮肤伤害了呢？阿娇的这则微博让传统的中医刮痧再次成为人们聚焦的话题。
刮痧有啥治疗效果？
如何刮痧才是正确的呢？
刮痧是一种古老而有效、在民间颇为流行的治疗方法，用刮痧板或者打磨过的石块在体表刮拭，皮肤会对这种刺激产生颜色和形态的相应变化——“痧痕”。许多人以为，刮痧很简单，就是用力刮，痧痕越深越明显，又黑又紫说明排出的湿气或毒素就越多，疗效也就越好，其实这是一种错误的观点。
从专业角度讲，刮痧需要使用特制的刮痧器具，并依据中医经络腧穴理论，通过相应的手法沿循经络、反应点、穴位在体表进行刮拭。“痧痕”其实就是施术后造成的皮下毛细血管渗血的表现。切记，刮痧并非是在人体上随便到处乱刮。
作为一种人为造成的皮下出血，刮痧具有一定的创伤性，所以讲究刮的部位和刮的力度，应以适量刺激、适可而止为原则，必须根据患者的体质、疾病的轻重采取适当的力道来刮，应扬其非药物之长、控其微创之短。此外，并不是出痧越多越好，不出痧也是常见的一种现象。
一般情况下，呈现微红色或紫红色就可以停止了，更没有必要一定要把整个后背部或全身都刮出痧来。如果片面追求出痧的颜色，可能会对身体造成损伤。刮痧应根据每个人皮肤的耐受度，以不刮伤为宜。一般而言，女性及儿童的刺激量宜轻。
中医有“百病皆可发痧”之说。体内湿气重的人，容易出痧，所以老百姓一看到出痧就说是排湿毒、排湿气，其实这只是一部分。根据不同病症，所出的痧是有差别的。对根据痧痕判断疾病的说法，尚无充分的循证医学证据，但临床上也常常根据出痧的部位及颜色，倒推过来判断疾病的病位及病性。比如，脾腧穴、胃俞穴上刮出黑色痧，加上病人长期腹泻、怕冷，一般是脾胃虚寒；如果刮出浅红色痧，加上病人经常口舌生疮、便秘等，一般是胃火旺盛。临床上发现，刮痧对运动系统、消化系统及内分泌系统等疾患均有一定的调节作用。但是，并不是每个人都适合刮痧的，也并不是身体的所有部位都可以刮痧的。
下列情况不宜刮痧：
①过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱。
②眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧，因为刮痧会使这些黏膜部位充血，而且不能康复。
③精神病患者禁用刮痧法，因为刮痧会刺激这类患者发病。
④接触性皮肤病传染者忌用刮痧，因为这会将疾病传染给他人。
⑤急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。
⑥孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。
一般而言，人们可用棱角平滑的小物件，如边缘光滑的汤匙或铜币等蘸上润滑剂或清水，在需要刮痧的部位单向重复地刮。一般顺序是由上而下，或由身体中间刮向两侧，或每次都由内向外，不得来回刮动。每次每处大约需刮20下左右，直到皮肤出现深红色斑条为止。刮痧部位通常只在病人背部或颈部两侧。根据病情需要，有时也可在颈前喉头两侧，胸部、脊柱两侧、臂弯两侧或膝弯内侧等处刮痧。也可按照病情需要选择适合的部位刮痧。
❶ 刮痧时应避风和注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接入里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。
❷ 背部刮痧后饮热水一杯。刮痧过程中会使汗水排泄、邪气外排，会消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，不但可以补充消耗部分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。
❸ 刮痧后不可立即洗浴。刮痧治疗后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后方可洗浴，一般约3小时左右。但在洗浴过程中、水渍未干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少、效果显著，但应注意保暖。
❹ 不宜在一个局部部位反复连续刮痧。前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需间隔3～6天，以皮肤上痧退为标准，平时可以补刮，以加强退痧的作用。
需要提醒的是，不懂穴位的人，最好不要自行随便乱刮痧。需要刮痧最好去正规的机构，由专业人士来进行，以避免给身体造成不必要的伤害。
受访专家：上海中医药大学附属龙华医院中医传统治疗部主任赵海音主任医师
来源：上海大众卫生报
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