有时候，我们经常上火，天天喝一些降火花，但是没什么效果，有时候还会加重。有一些虽然没加重，但是也会出现一些问题，如口干、皮肤长痘痘、油头满面，无精打采，感到身体很沉重，浑身不舒服。其实这都是体内湿气在作怪。
一个人如果被湿气长期被湿气困扰，就会湿气化毒，也就是中医里面长说的湿毒。被湿毒侵蚀久了之后，身体就会出现很多症状。毒就是身体最大的敌人，常常因为饮食不干净，居住环境问题，造成体内热湿成毒。
湿气的外在表现
1.在刷牙的时候，张开嘴巴看一看，如果舌头变得异常，出现了齿痕舌、白苔舌就说明体内有湿气了。
2.在排便的时候，大便溏稀不成型，粘连在马桶上，一桶水冲根本冲不干净。也说明体内有湿气，并且湿气非常严重，一旦被湿气缠身，那就变得很糟糕了。
3.皮肤油腻
湿气重的人，脸上会出很多油，皮肤发黄，还会长青春痘，严重时还会局部发炎瘙痒，起疹等。
4.如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。
有哪些祛湿小妙招
1.藿香
夏季湿气重，暑湿进入人体容易引发多种不适，而藿香可以化湿醒脾，辟秽和中，正适合对付暑湿。使用藿香泡脚需注意，长时间加热可使藿香中的挥发油挥发，影响效果，因此一般加热不宜超过10分钟。在浸洗过程同时进行足部按摩，可除暑湿。
2.《金匮要略》中有记载：白扁豆白芷茶
【作用】祛风、除湿、消肿、健脾胃
【组成】白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋各3g
【用法】用清水煎，取汤，每日1剂，分2次服。
白扁豆白芷茶能去除体内湿气，而且茶中含有的成分还有健脾和胃、宁心静神的功效。
3.蒲公英茯苓茶
材料：蒲公英根、赤小豆、茯苓、淡竹叶、马齿苋
方法：所有原料洗净、烘焙，放茶包中，开水冲泡后即可饮用。
作用：健脾祛湿、利水消肿
4.白芷丹参茶：
用紫苏10克、白芷5克、菊花10克、丹参3克一起泡茶喝，所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所产的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可加金银花、川芎同煎代茶饮用，其有利水除湿、平肝明目、清热解毒之特效。
另外需要注意的是：平时需要加强对饮食、生活的管理，许多人身体湿气重，主要是不注意平时的日常生活，其实只要生活方式健康，饮食管理合适，坚持运动，自然就有好身体。
