“艾灸”的女人，胸含高贵，腰有福气，臀拥富贵！

古话说得好：女人要热养。

女性体质大多偏寒，而阳不足；这样身体就会出现虚寒之证，比如：手脚冰凉、宫寒、胃寒、经络不通、身体处处淤堵....

艾灸与女人天生一对。

用艾灸的纯阳之热，温润女性的阴柔之体刚刚好！

一个女人，若真正懂得艾灸、善用艾灸，那她一定比同龄人健康、年轻，且更具女人味。

简而言之：“艾灸”的女人，胸含高贵，腰有福气，臀拥富贵！

一、灸胸：灸出高贵，通乳腺，美胸型！

通乳腺

乳腺增生是女性最常见的乳腺问题，其发生率高居乳腺问题的首位，而乳腺不通是导致乳腺增生的直接原因。

中医认为，乳腺增生与肝肾二经以及冲任二脉关系最密切：

肝郁气滞

情志内伤，或肝气郁结，就会形成气滞、痰凝、血瘀，这些循经蕴结于乳房，就会形成肿块；

痰湿阻络

肝气偏亢，过于疏泄，就会横逆犯脾（“肝木乘脾土”），脾失健运，就会痰浊内生，气滞血瘀挟痰浊结聚为核，循经蕴结于乳房，就会形成肿块；

冲任失调

若肾气不足，或冲任失调，就会气血瘀滞，聚于乳房、胞宫，导致乳房疼痛结块，或月事紊乱失调。

艾灸调理乳腺问题有两大优势：一则，以艾火的温通之力通经活络、祛寒除湿、消肿散结，让乳腺肿块大的变小、小的消失；二则，以艾叶的功效滋肝补肾、行气活血，使肝肾二经得以滋补、冲任二脉得以调和，进而给乳房以充足的气血滋养，激发其发挥自愈能力。

艾灸调理乳腺问题建议以疏通肝经和胃经为主（中医认为“乳头属肝，乳房属胃”），一般建议艾灸肝经的期门穴、太冲穴，胃经的乳根穴、足三里穴，任脉的膻中穴，以及阿是穴。

艾灸可以健脾、益胃、补肾，补益气血，调和冲任，特别适合脾胃不足、气血亏虚的女人：一则，充盈的气血是丰胸美胸的基础，脾经、胃经、肾经都经过乳房，这三经气血的滋养对乳房发育至关重要，艾灸能健脾、益胃、补肾，为丰胸美胸夯实基础；二则，艾灸相关穴位可以刺激脑下垂体，促进雌激素分泌，使乳房丰满坚挺。

一般建议艾灸肝俞穴、膻中穴、鹰窗穴、天溪穴、乳根穴、血海穴、三阴交穴。

生活中，我们可以发现，有很多人明明不胖，但就是腰部有赘肉。其实，腰部赘肉就是带脉不通造成的，所以有这么一句俗语“带脉不通，小腹必肥”。

带脉是人体奇经八脉之一，“带脉”的“带”，有腰带的意思，因为它横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉，状如束带，故称“带脉”。带脉好比皮带，人体其他经脉都是上下纵向而行，只有带脉左右横向环绕，把所有循行于腰腹的纵向经脉都系住。因此，一旦带脉堵塞，腰腹经络都会在其与带脉的交叉点堵塞。

经络瘀堵，气血运行就不通畅，腰腹部就会感觉寒凉（加之腹部是六条阴经汇聚之处，容易寒凝瘀滞），就本能地需要借助外在力量（脂肪）来保暖。就这样，脂肪一点一点地聚集，天长日久，聚沙成塔，腰腹部就肥胖起来。所以，要想消除腰腹赘肉，首先得防寒保暖，以防带脉瘀堵。

最佳的方法就是：艾灸。

带脉位于六条阴经汇聚的腰腹部，天生容易寒凝瘀滞，而艾草乃纯阳之物，特别适合女性的寒湿体质。艾灸时，长时间地刺激穴位，一方面，可以利用艾火的热力促进脂肪分解、燃烧，提高基础代谢率，有效祛除赘肉；另一方面，可以祛寒除湿，促进气血运行，增加肠道蠕动，帮助排除宿便，减少赘肉产生。

艾灸取穴：简单地说，只要是平时系皮带的那一圈（带脉所在位置）都需要艾灸。其中有3个穴位（带脉穴、五枢穴、维道穴）建议重灸，因为这3个穴位都在胆经上，刺激这3个穴位，可以帮助胆经排毒，祛除色斑、痘痘等。

⑴经过臀部的经络，如督脉、膀胱经、胆经，皆为阳经。中医认为，凡阳经受损者，一旦被寒湿侵袭，必定导致内伤——阳气不足，继而导致臀部血液循环不畅、瘀血痰湿停滞；

⑵臀部所处的特殊“地理位置”——位于人体的中部，是督脉之始，是腿部6条经络（肾经、脾经、肝经、胃经、胆经、膀胱经）的总开关，也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁，决定了其具有“多寒、多湿、多瘀、多毒”的特点，寒湿邪以及瘀血、痰浊等最易积聚于此；

⑶加上人们习惯于久坐、翘二郎腿，加剧了臀部经络的不通和循环的不畅，大量毒素囤积在腰椎、盆腔、腹股沟处，臀部附近就像一个垃圾场。

⑴臀部寒凉，盆腔以及腹股沟会瘀积很多的毒素，导致盆腔积液、附件炎、阴道炎等炎症，同时常伴有月经不调、痛经、经血紫暗、夹杂血块、经血不畅，或腰臀及下肢坐骨神经疼痛、腿脚麻木无力等气滞血瘀的病症；

⑵臀部湿热，会引发泌尿生殖系统的炎症，以及白带异常，如白带量增多、色黄、异味等；

⑶臀部血瘀，会导致血管收缩、循环减慢，在子宫、卵巢部位形成囊肿、肌瘤，在直肠部位易形成痔疮；

⑷臀部堵塞，会导致局部过多的浮肉和水分积聚，进而产生湿症、寒症，导致代谢减慢、体型变化。

上文已经说过，臀部最易积聚寒湿、瘀血、痰浊等毒素，而艾为纯阳之物，因此，在阳经较为集中的臀部施灸：

一则，可以改善女性的阴寒之体，起到祛寒除湿、补益阳气、调节冲任的作用，有效预防和治疗月经、白带异常等问题；

二则，可以行气活血，促进血液循环，改善宫寒，预防子宫肌瘤、卵巢囊肿等的形成，还可消除炎症，缓解盆腔积液，避免输卵管粘连；

三则，对于“上热下寒”之人特别好，因为“上热下寒”是因为中气虚弱、中焦瘀堵所致，艾灸臀部，有助于打通中间的阻碍，让上面的火降下来，下面的水升上去。

一般建议艾灸八髎穴（最重要最常用的穴位）、命门穴、肾俞穴、秩边穴、环跳穴、承扶穴。