湿气太重,又胖又丑?2块钱买把菜,熬成汤,喝一喝,无湿一身轻

作者:育儿好麻麻 2018-04-21阅读:4293次

辽宁中医药大学附属医院张翊呈教授

谷雨是春季的最后一个季节,代表着春季将尽,夏季将至。谷雨节气前后,全国各地气温快速回升,雨水频繁,湿度增大。这种天气容易引发内热,和湿一起形成湿热,导致感冒、关节疼痛,腰酸背痛、肩周炎等风湿疾病复发,谷雨养生需谨防湿邪入侵,饮食以健脾祛湿为主。下面让我们来了解这个罪魁祸首——湿气吧!


湿气缠身会发出什么信号?


1、精神差,常感觉疲惫

湿气重的人常常会感觉身体特别疲乏,总有头昏脑胀的感觉,容易困倦,总睡不醒,记忆力下降。这些都是体内湿气重的信号。


2、食欲差,经常恶心反胃

到了饭点,却没有食欲,吃一点东西就感觉胃胀,吃饭的过程中还有恶心感,随时有反胃的感觉,这些都是体内湿气重的表现。有些人晨起会有恶心感,这也是体内湿气重的症状。



3、肥胖,水肿

体重明显增加,腰部赘肉;关节僵硬,起床时浑身酸痛;更严重时,可发现双下肢水肿。这些都是体内痰湿淤积的表现。


4、舌苔厚腻,边有齿痕

刷牙照镜子时,发现舌苔厚腻或舌体胖大,且舌头边缘伴有明显的齿痕,常感觉自己口内粘腻,那就证明体内的湿气太重了,应该及时的调理身体。


5、排便里急后重,大便不成形

正常的大便是软硬适中的条形,如果大便外形软烂、黏腻,不成形,粘在马桶上不易被冲走,说明体内有湿,消化吸收功能异常。如果排便时总有排不干净的感觉,也是体内湿气过重的表现。


湿气对人的伤害没有看起来的这么简单,中医临床表明,高血压、高血脂、高血糖、糖尿病、脂肪肝等也是因为湿气内阻,气血失调、紊乱所致。湿气乃万病之源,对于湿气,我们必须重视起来,祛湿刻不容缓!



生活中常见食物熬成汤就是湿气的“克星”


1、芹菜汤

芹菜煮汤来吃,可以去湿气。将芹菜切断,然后煮汤,吃菜喝汤,连续吃一段时间,能帮助祛湿。


2、萝卜白菜汤

几块钱的萝卜或者白菜,混在一起煮汤,也有祛湿的作用呢,准备白菜150克,萝卜150克,20毫升的蜂蜜,白菜和萝卜都切碎,先将水煮开,菜和水的比例为:2碗菜,1碗水,然后加入菜,煮5分钟,喝汤的时候加点蜂蜜,每天喝2次,有利除湿。


3、冬瓜汤

超市买冬瓜,几毛钱或者1块钱1斤,祛湿的效果却叫人拍手称赞,将冬瓜带皮洗干净,切块煮汤,每天喝1-2次即可。


4、红豆薏米粥

薏米红豆按2:1的比例,加水煮烂喝汤,喝的时候,往里面加点白糖,早上喝1次,晚上喝1次,祛湿有妙用。



祛湿的最佳方法


中医是传统文化传承的结晶,中医治疗湿气一直被采用,膏滋也是目前治疗湿气、健脾祛湿,滋养身体的最简单有效的方法,此法多为中草药熬制,用法简单,口感醇厚,药性温和。不过在选择此类方法时也需多加注意,可选择百年老-字-号、非遗名方——肖...淑...之清...湿...饮。


此方资质极佳,从1895年传承至今,一直遵循古方熬制,且早已在国家食药监局的备案,是目前养生类目中的翘楚。由20多味名贵中草药材遵循古方熬制而成,其中主料14味:薏苡仁、芡实、茯苓、白扁豆、藿香、鸡内金、百合、葛根、菊苣、魔芋粉、甘草、砂仁、肉桂、山药。可以有效的健脾利湿、消肿排毒,在改善气色、提振精神,缓解便秘和失眠等方面,97%的人都可以明显感受到身体的变化,有脾虚、湿气重问题的亚健康的人群都可以放心使用。目前在家足不出户就能收到,对于外国患者来说,寄过去可能比较困难。



祛除湿气要注意以下4点

1、穿衣应以透气性好、棉制、浅色衣服为好。这样,既可防止吸热过多又可透气防湿气不散。

2、生活中,不要淋雨,尽量避开潮湿的环境,避免外感湿邪,这样可避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。

3、注意饮食调养,以清淡为主,常吃具有清热健脾利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、莲子、山药等。忌食海腥鱼类、羊狗肉、冷饮等。因为这些饮食易生湿、伤脾,而中医认为脾是主管消化吸收和水液代谢的,所以,脾虚水液代谢异常,从而加重皮肤病。平时可多喝粥以调理脾胃,如绿豆粥,荷叶粥,赤小豆粥等,以方便体内湿热的排泄。

4、避免劳累过度,加班熬夜,以防因过劳而致免疫功能下降。