成都中医药大学附属医院赵秉德教授
众所周知，湿气是中医的一种说法。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。从临床表现看，身体内有湿气的话，整个人都会没精神，还容易出现头昏、乏力、食欲不振、水肿等症状。因此，及时的排出身体内的湿气是很有必要的。下面让我们来了解一下湿气吧！
湿气重，身体会给我们发出什么信号？
1、全身乏力
这些困乏的表现，从根本上来讲，就是因为“湿生重浊”。
2、痰多
“湿痰内盛，上犯肺系，肺失宣降，则咳嗽痰多；痰湿停胃，胃失和降，则恶心呕吐；痰湿阻膈，气机不畅，痞闷不舒；痰湿留注，则肢体困重；阻遏清阳，则头目眩晕。”
3、肥胖
许多年轻的女性，体重不断增加，控制饮食也不能解决问题，借用患者话说：“喝水都长肉”。
其实，人体内的水分，大约占到体重的65％，水液的代谢与肺、脾、肾三脏有密切的关系，当三脏功能异常时，水液在体内的代谢就会出现异常，轻则体重增加，重则出现浮肿。许多人长胖，并不是脂肪增加，而是水液内停所致，称为“水肿胖”。
4、口水多
体内湿邪过重，还会淹没五脏六腑，充斥于脏腑经络。五脏化生五液，就会通过五液的形式来排泄，患者就会表现为五液过多。
《黄帝内经》说：“五脏化液：心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾；是为五液。”汗为心液，鼻涕为肺液，泪为肝液，涎为脾液，唾为肾液。
这些症状是身体受不了湿气的侵害而向我们报的警，但由于不是太严重，很多人觉得没什么，就不了了之了，可不知道的是，湿气的特点是隐蔽而缓慢，隐藏在人的身体里一步一步地迫害人体，对人造成巨大的伤害。但湿气乃万病之源，存在的很多疑难杂症都是湿气造成的，所以，祛湿刻不容缓，我们必须把祛湿提上日程！
4个“祛湿开关”
1、足三里穴：调脾化湿开关
取穴：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。
方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟，局部有酸胀感效果佳。
功效：足三里是一个强壮身心的大穴，除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。
2、中脘穴：利湿健脾开关
取穴：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。
方法：用指端或掌根作用于穴位，顺时针揉按2-5分钟。
功效：和胃健脾、降逆利水。任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调，均可取中脘为主进行调治。
3、曲池穴：泄湿排热开关
取穴：手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。
方法：以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟，亦可用四指并拢，拍打此穴，以局部皮肤微红为度。
功效：曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集地，此穴为手阳明大肠经合穴，可以清利湿热，调理大肠气血，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。
4、丰隆穴：祛湿化痰开关
取穴：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。
方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。
功效：对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰的主要穴位，并有调和、胃气、补益气血、醒脑安神等功效。
需要提醒的是上述方法虽然对于湿气有一定的预防和抑制作用，但不能完全清除体内的湿气，而且花费的时间会很长，对于一些工作忙碌，体内湿气重的朋友来说，这样的方法就不是很合适了。
千寒易去，一湿难去，中药膏滋祛湿有神效
祛湿临床常用国家非物质文化遗产：：：&肖`.`淑`.`之·.清``.湿..`饮 &，来源于中原地区肖氏家族，距今有200余年的历史，按照几百年传承的古法熬制，它含有薏苡仁、茯苓、赤小豆、鸡内金、芡实等二十四味上等药材，经过“三煎三榨”后再慢火熬制，最后以蜂蜜收膏制作而成，上等膏滋有“滴水成珠”的效果，膏方64倍浓缩且保留药材精华，比普通茶饮更易吸收，食用方便，口感润滑。能够起到健脾利湿，消肿解毒，祛除体内湿气的作用，百余年来收效良好，其功效得到了医学界的一致好评，已经于2011年被收录为非物质文化遗产，并且授予其《中华老字号》证书。很多外国患者也慕名前来在网上咨询，但是因为距离较远，仍然存在邮寄的问题。对于国内的患者来说，还是很方便的，足不出户上网都可以找到。
生活中应注意什么：
1、晚上应稍关门窗
室内通风固然重要，但在夜间为了避免降温雨天等的天气变化，晚上休息时尽量关闭窗户，避免受凉。
2、养成午休习惯
养成有规律的作息习惯，适当午休，时间不允许时亦可闭目养神数分钟。适量的休息，可以减轻上午工作中的疲倦，让接下来工作充满活力。
3、少吃生冷食品
平日喜爱冷饮、冷冻水果等，都会对脾脏的正常运作造成影响。应注意少吃生冷食物，特别夏季的饮食也应尽量避免，多吃绿豆、薏仁、冬瓜等清淡食物。
