一般而言，体内有湿气，脾较虚时无法运化，对人体代谢会造成影响，从而使湿气滞留体内，进而聚湿生痰，导致肥胖。表现为体态肥胖，四肢困重，神疲乏力，女性还可能有白带清稀等症状。
中医建议喝土茯苓祛湿热凉茶，说去湿热很好，也比较好喝，味道苦，喝的时候可以加糖也可以加盐，我们就什么都没放，因为什么都不放也不苦的，制作很简单~
1.土茯苓清洗干净备用。
2.金银花在清水内冲洗一遍捞出。
3.槐花清洗干净。
4.锅内坐一锅水把土茯苓倒入锅内。
5.洗净的金银花倒入锅中。
6.洗净的槐花倒入锅中。
7.盖上锅盖大火煮开后改小火在煮30分钟。
要注意的是，多吃生冷蔬果是无法改变水肿型肥胖，因为根据中医食疗营养的观点，青菜水果是没有补性的，青菜的主要功能是疏通，水果的主要功能是泻火，吃生冷蔬果是无法解决水肿型肥胖，祛湿、健脾才是消水肿的关键。
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