养生其实就是养阳气。但可悲的不仅仅是现代人或因压力所迫、或欲望所使、或随波逐流在每天不断的耗伤自己的阳气，更可怕是直至伤及根本，疾病丛生时仍浑然不知。
一、阳气消耗的原因？
一非时作息，阳不归根；二嗜食寒凉，兼好甜辣
三人造贼风，夏月伤寒；四生育延迟，产房受寒
五运动不当，得不偿失；六房事不节，肾阳亏损
七工作烦劳，阳气外张；八物欲难止，壮火食气
九滥用西药，抗生伐正；十清热养阴，中医流弊
津门缔道
二、阳气不足的危害？
阳气不足，稍有阻滞，则百病丛生”
阳气不足造成的结果 ——虚、寒、湿
没有阳气造成的结果——死
三、阳气不足怎么破？
一个方法解决
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常用它不仅可以有效养生扶阳
还能有效缓解颈椎颈肩的不适和宫寒痛经等症状；
在家常灸灸，轻轻松松做养生；
还能省下不少医药费！
老人皆宜，在家就能做
四、大椎穴
1.大椎穴取穴位置
大椎穴位于颈根后,第七颈椎棘突起和第一胸椎棘突起之间.简单的说,将头稍微往前垂下,不动肩膀只动头颈部,会发现有的突起会动,有的突起不动,会动的突起数为颈椎,取穴时只要找会动突起的最下方即可
大椎穴：是人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎穴不通，会堵塞七条经络： 1.督脉、2.膀胱经、3.大肠、4.小肠、5.三焦经、6.胆经、7.胃经。大椎穴也有着万能之穴的美称；这绝不是夸大其辞；
2.大椎穴功能主治
1、舒缓热病、疟疾、咳嗽、喘逆、骨蒸潮热、项强、霍乱、呕吐、风疹、颈椎病、发热、中暑；
2、治疗面部色斑、粉刺、湿疹、过敏皮肤、黄疸；
3、治疗肩背疼痛、腰脊强、角弓反张、小儿惊风、癫狂痫证、五劳虚损、七伤乏力。
五、.家庭常用推荐
1、阳气不足：温灸大椎穴首选；推荐灸法：每天灸一次，一次15-30分钟，一贴用一年；
2、颈椎病，颈椎周边不适；
3、祛寒湿：经常灸一灸湿气一大片，那是有效的排湿祛寒见证；
4、养生：平常没事就灸灸大椎穴，可以达到养生的功效；
六、温灸能调和阴阳、温通经络、行气活血、温阳补虚、消瘀散结、引热外行、补中益气、回阳救逆，防病保健，强身益寿。非常符合现代人夏日补阳扶正。
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