何谓“三伏”？可以这样理解，“伏”就是天气太热了，只想伏着不想动。三伏天是一年当中最热的一段时间，这段时间气温高又潮湿、闷热。三伏是按农历计算的，在小暑与处暑之间，大约在阳历7月中至8月初之间。
想要知道今年的三伏共多少天自己就可以算，用“夏至三庚”这四字口诀表示入伏的时间，表示夏至后第三个“庚”日算起，初伏为10天。古时候流行用“干支纪日法”记日子，庚是十天干中的第七个，既庚日每十天重复一次。而末伏在立秋后第一个庚日算起，当夏至与立秋出现五个庚日的话，表示中伏则为20天，所以每年入伏的时间都不固定，中伏长短也不相同。
那么今年的三伏天是什么时候，一共多少天呢？
2017年三伏天
初伏：7月12日~7月21日（10天）；中伏：7月22日~8月10日（20天）；末伏：8月11日~8月20日（10天）
可以看出今年三伏一共持续40天，这段时间不长也不短，民间有“冷在三九，热在中伏”之说，中医认为夏季高温酷热，降雨量大，导致空气湿度大，不注意就会让湿气侵入人体，而外湿会破坏人体水液平衡，损伤脾胃，令人运化功能失常，出现水湿淤积，容易引起食欲不振，嗓子多痰等。尽量别让自己在这时候跟湿气重惹上关系，把湿气带到了冬天可就有罪受了。
夏季地表吸收热量多，散发的热量少，水的热容量比空气高，在地面高温压强下，水汽下沉，所以会感到天气非常湿热。三伏天要多注意：
一：家里注意防霉
夏季高温湿热，这种环境霉菌就会疯狂生长，如发现衣服、柜子出现霉菌，就要及时多通风，注意防霉除湿了。
二：食物不宜过夜
不仅霉菌，空气闷热湿度大细菌滋生的速度也很快，不要把夜里吃剩的食物留到第二天再吃，容易引起肠胃不适。
三：身体也要祛湿
人们外出或劳动归来，身体还处在高温调节状态，这时没有休息冷静，而是立即去洗冷水澡，冷水会使身体毛孔快速闭合，体内热量无法借助汗水散发，很容易导致湿气重。中医认为夏季署湿，适宜清补，湿气伤脾，应多吃如芡实，冬瓜，薏米，觅菜等健脾祛湿之品。
《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”给大家透漏一个小知识，研究表明，薏米的颗粒越小药用价值就越高，比如较有名的云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米，其中就以金沙薏米的颗粒最小，所以在明代会被作为朝廷贡品，是仙游县著名的土特产，已有上千年历史。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。
薏米红豆粥
材料：薏米100克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克
做法：
1、薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时
2、将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾，再加入芡实、枸杞小火煮30分钟
薏米红枣粥
用料：薏米30克、红枣15枚、糯米60克、红糖适量。
制法：1、将薏米、红枣、糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时。
2、把薏米、红枣、糯米一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。
提问：
你了解三伏了吗？
你有没有湿气重呢？
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