三伏天处于小暑与处暑之间，往往这个节气是气温最高且又潮湿、闷热的日子。今年三伏天的具体时间为初伏：2017.07.12~2017.07.21，中伏：2017.07.22~2017.08.10，末伏：2017.08.11~2017.08.20，可以看出今年三伏有40天，不算长也不算短，三伏酷热高温，身体为适应高温，会自我调节排汗降温，冷饮会使体内快速降温，导致工作骤停，体内产生的水液就滞留在了身体了。水湿固脾，令人的消化功能产生障碍，产生恶性循环，最终就会造成湿气重。
湿气重具体会引起什么症状呢，给大家描述一下：
1、疲惫，感觉困，没精神
2、身体浮肿，表现为小肚子大，大腿粗
3、口臭，舌苔白厚，睡觉有流口水的现象，舌头有齿痕。
4、大便不成形且粘腻，食欲不振
然而对于有湿气的人来说，经常吃药就如同“隔山打牛，无关痛痒”，那么我们究竟该怎么祛湿呢？大自然中有着许多堪比灵丹的植物，虽然有些看上去普通，甚至你都不会注意，但却有着非常出色的健脾养胃的功效！让我们看看都有哪些吧：
蒲公英
蒲公英是极好的健脾药材，用它泡水喝不仅能排毒祛湿，每天泡一杯当茶喝，就能起到健脾祛湿，消肿瘦身的目的。
生姜
生姜甘辛而温，具有散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇痛、抗炎之功效，还能舒张毛细血管，增强血液循环，兴奋肠胃，帮助消化。鲜姜可用于“风寒邪热、伤寒头痛、鼻塞、咳逆止气、止呕、祛痰下气”。
玫瑰菊花茶
玫瑰花性温，具有活血调剂，疏肝理气的作用，而菊花具有清热解毒，清肝明目功效，不但能养肝，还能疏通身体里的湿邪，特别适合夏季饮用。
薏米
薏米，又叫薏苡仁。《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”薏米微寒，不过泡水喝之前需要炒一下去除寒性。
不过薏米也有优劣之分，给你们分享一个小知识。中医认为薏米的颗粒越小，药用价值就越高。大家都知道现在市面上大多数为云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米，你如果做过比较就会发现，其中就以金沙薏米颗粒最小。所以在明代才会被作为朝廷贡品，是仙游县著名的土特产。而且《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。足以说明它的营养价值之高。
薏米红豆粥
材料：薏米100克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克
做法：
1、薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时
2、将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾，再加入芡实、枸杞小火煮30分钟
玉米须
玉米须味甘性平，其中纤维素含量很高，可以保护肠胃，促进肠胃蠕动。能增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生的作用。由于玉米在生长过程需要靠玉米须吸收养分，所以玉米须中有很多营养成分，它不仅能凉血、泻热，还可祛除体内湿热之气，能够利水、消肿。
提问：
你知道三伏天吗？
你祛湿喜欢泡水喝吗？
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