为何肚子上容易长肉? 听中医分析原因, 其实不难瘦

作者:新浪网 2017-07-05阅读:2426次

为什么肚子容易堆积脂肪长肉,而胖总是先胖肚子呢?肯定有很多女性做梦都想肉肉能不能往上方位长一些呢。一般原因有(1)办公室一族久坐不动;(2)工作太忙,爱憋大小便;(3)弯腰驼背,不爱喝水。这些导致腰腹部赘肉的堆积。

还有一个重要的原因是脾虚,中医认为脾有“运化水湿”的功能,要是脾虚导致脾不能正常地“运化”而使“水湿内停”,进而形成渐渐堆积在腹部,就易造成肚子肥胖。

还有一点就是脾虚也会导致下身水肿,湿气重

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。

有人就问了,怎么样才知道自己是脾虚导致的肥胖呢?

那就赶紧自测看下自己是否是身体这方面出了问题吧。

(1)早上易眼肿、黑眼圈重

(2)失眠多梦入睡困难

(3)舌头边有深齿痕

(4)天气变冷,白带就会增多,有时会乳房胀痛、胸闷

(5)冬天易手脚冰冷,夏天皮肤出油多

(6)大便稀,不常喝水、喜欢喝冷饮

(7)不喜欢运动,一动就觉得身体乏力

(8)女性易痛经,或是月经不调

(9)中年后的人,掉发增多、性欲减退

(10)不到四十岁就觉得腰酸背痛,脚酸软

三个以上就是脾虚了,这时你就得注重调理了,中医总结的一套瘦肚子方法。

(1)首先得祛水湿,调脾虚

喝翠钱茶:准备翠钱叶、桑叶、山楂、决明子、各10克,罗汉果5克。然后一起水煎,去渣喝茶水,每日一晚代茶饮。不想煮或没有时间煮的,可用翠钱包,直接用开水冲泡5分钟左右,即可饮用。

翠钱茶出自《中国药茶配方大全》古今药(食)学典籍中,认为翠钱叶具有清心火、平肝火、调脾清热、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。现又配以山楂、决明子、桑叶、罗汉果等多种天然原料,按科学配比,制成了方便饮用的袋泡荷钱茶。常饮用此方可消食化积、行气散瘀,当体内多余的脂肪和滞留电解液被排出,肚子自然就会变瘦了。

(2)另外还得结合饭后做些按摩运动

(1)按摩可以有效促进肠胃蠕动,加速血液循环,可以帮助改善便秘情况。具体做法是以肚脐为中心,顺时针按摩肚子,力度适中。

(2)养成吸腹的好习惯。保持吸腹的状态可以使人看上去更加挺拔,有精神,还可以让小腹肌肉变得更加紧实。深吸气深呼气的同时,还能有效刺激肠胃蠕动,帮助体内多余废物的排出。

(3)在晚饭后和睡觉前期间可做这两个步奏

(1)饭后靠墙站。不少人都是在办公桌前解决午餐,吃完饭就习惯性趴着休息,这样长期下去不长小肚子才怪!饭后最好不要一直坐着,起身稍微活动一下,靠墙站立都是极好的。

(2)平板支撑。一平板支撑可以有效锻炼核心肌群,瘦腰紧肚子效果也很明显。

以上一套瘦肚子的方法:食疗方+适量运动,要是能坚持下来,体重很容易减下来。