▼ 导读
足够的睡眠是少儿健康的重要保证。夜眠不安是指少儿经常夜间入睡后易醒，时哭时止，或睡眠不实，醒后常可再入睡，或时睡时醒，但白天能安静睡眠的一种亚健康状态。持续时间在两周以上。小儿夜间啼哭不止，睡眠不足，生长发育就会受到影响。
此外，啼哭又是新生儿的一种本能反应。新生儿及婴儿常以啼哭表达要求或痛苦，饥饿、惊恐、尿布潮湿、衣被过冷或过热等均可引起啼哭。此时若喂以乳食、亲昵安抚、更换尿布、调整衣被厚薄后，啼哭可很快停止，不属病态。
寒则痛而啼，热则烦而啼，惊则神不安而啼，所以脾寒、心热、受惊是小儿夜眠不安的主要原因。如何判断您的宝贝到底是因为什么睡不好？看看下面的介绍吧。
一、脾寒引起的夜眠不安
睡喜蜷曲，腹部喜温喜按，四肢欠温，吮乳无力，胃纳欠佳，大便溏薄，小便清长，面色发白，唇色淡红，舌苔薄白，指纹多淡红。
二、心热引起的夜眠不安
夜间哭声响亮，见灯尤甚，哭时面赤唇红，口渴喜饮，烦躁不宁，身腹俱暖，大便秘结，小便短赤，舌尖红，苔薄黄，指纹多紫。
三、受惊引起的夜眠不安
夜间突然啼哭，似见异物状，神情不安，时作惊惕，紧偎母怀，面色乍青乍白，哭声时高时低，时急时缓，舌苔正常，指纹色紫。
宝宝属于哪一种症状？该怎么办呢？
少儿推拿能温中散寒，清热除烦，镇静安神从而达到解决小儿的夜眠不安，提高小儿睡眠质量。
下面，为您支招！
▼ 第一招：
脾寒导致的夜眠不安
温中散寒行气止痛
摩百会：（3－5分钟）
〔位置〕头顶正中线与两耳尖连线的交叉点。
〔操作〕用四指指腹摩，称摩百会。
〔作用〕安神定惊，升阳举陷。
补脾经：（1－3分钟）
〔位置〕拇指桡侧缘。
〔操作〕自患儿拇指指尖推向板门为补脾经。
〔作用〕健脾胃，补气血。
推三关：（1－3分钟）
〔位置〕前臂桡侧，腕横纹至肘横纹成一直线。
〔操作〕用拇指面或食、中指面自腕推向肘，称推三关。
〔作用〕补气行气，温阳散寒，发汗解表，主治一切虚寒病证。
揉外劳宫：（1－3分钟）
〔位置〕掌背第二、三掌骨歧缝间凹陷中,与内劳宫相对。
〔操作〕用中指端揉。
〔作用〕温阳散寒、升阳举陷，兼能发汗解表
摩腹：（3－5分钟）
〔位置〕腹部。
〔操作〕用掌面或食、中、无名指指腹摩称摩腹。
〔作用〕健脾和胃，理气消食。
按揉足三里：（1－3分钟）
〔位置〕外膝眼下3寸，胫骨旁1寸。
〔操作〕用拇指端作按揉法，称按揉足三里。
〔作用〕健脾和胃，调中理气，导滞通络。
▼ 第二招：
心热导致的夜眠不安
清心导赤泻火安神
分手推阴阳：（10-50次）
〔位置〕仰掌、掌后横纹。
〔操作〕两拇指自掌后横纹中向两旁分推，称分推横纹，又称分阴阳。
〔作用〕平衡阴阳，调和气血，行滞消食。
捣揉小天心：（1－3分钟）
〔位置〕手掌大、小鱼际交接处凹陷中。
〔操作〕用中指揉、捣，称揉捣小天心。
〔作用〕清热除烦、镇惊安神。
摩百会：（3－5分钟）
〔位置〕头顶正中线与两耳尖连线的交叉点。
〔操作〕用四指指腹摩称摩百会。
〔作用〕安神定惊，升阳举陷。
清小肠：（1－3分钟）
〔位置〕小指尺侧赤白肉际，自指尖到指根成一直线。
〔操作〕用母指自小指尺侧缘从指根推到指尖称清小肠。
〔作用〕清利下焦湿热，泌清别浊
清心经：（1－3分钟）
〔位置〕中指掌面。
〔操作〕左手固定患儿中指，以右手拇指掌面自中指根横纹处推向指尖，称清心经。（推时与图中所示方向相反）
〔作用〕清热泄火除烦。
清天河水：（1－3分钟）
〔位置〕前臂正中，腕横纹至肘横纹成一直线。
〔操作〕用食、中二指面自腕推向肘称清天河水。
〔作用〕清热解表，泻火除烦。
▼ 第三招：
受惊导致的夜眠不安
定惊安神补气养心
分手推阴阳：（10-50次）
〔位置〕仰掌、掌后横纹。
〔操作〕两拇指自掌后横纹中向两旁分推，称分推横纹，又称分阴阳。
〔作用〕平衡阴阳，调和气血，行滞消食。
捣揉小天心：（1－3分钟）
〔位置〕手掌大、小鱼际交接处凹陷中。
〔操作〕用中指揉、捣，称揉捣小天心。
〔作用〕清热除烦、镇惊安神。
摩百会：（3－5分钟）
〔位置〕头顶正中线与两耳尖连线的交叉点。
〔操作〕用四指指腹摩称摩百会。
〔作用〕安神定惊，升阳举陷。
清心经：（1－3分钟）
〔位置〕中指掌面。
〔操作〕左手固定患儿中指，以右手拇指掌面自中指根横纹处推向指尖，称清心经。（推时与图中所示方向相反）
〔作用〕清热泄火除烦。
清肝经：（1－3分钟）
〔位置〕食指掌面。
〔操作〕用拇指自食指根向指尖方向推为清肝经。
〔作用〕平肝泻火，熄风镇惊，解郁除烦。
补肾经：（1－3分钟）
〔位置〕小指掌面。
〔操作〕由指尖向指根方向直推为补，称补肾经。
〔作用〕补肾益脑，温养下元。
捏脊：（7-20次）
〔位置〕背脊正中，大椎至长强成一直线。
〔操作〕操作者用双手的中、食和小指握成空拳状，食指半屈，拇指伸直。从长强穴开始，在食指向前轻推的基础上与拇指一起将长强穴的皮肤捏拿起，然后沿督脉两侧，自下而上，按照推、捏、捻、放的前后顺序，捏拿至大椎穴。
〔作用〕调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、培元气，具有强身健体之功能。
