男人一过40岁就明显的感觉到心有余而力不足？每天特别容易疲劳，无精打采，容易犯困，而且明显的没有年轻的时候有活力？不要着急，小编告诉你，每天吃点这个，就能帮助你有效的补肾养气，精神百倍，不比小伙弱多少。
材料：鲜生鸡蛋3个，米醋500毫升
用法：米醋在砂锅中烧开后放入带壳鸡蛋，煮8分钟后取出。每日临睡前食鸡蛋3 个，至愈为止。
除了这个简单的食疗方，下面的这些补肾小食材，大家也可以常吃哦
桑葚是日常生活中的常见的食物，而适量的食用具有很好的补肝，已深，滋阴壮阳的作用，因此，平时肾虚，特别是肾阴不足的患者，一定要在日常生活中食用桑葚来进行滋补，但是桑葚本身是属于性阴的食物，要适量食用，不然一个不好就导致腹泻。
干贝类的产品，有着很丰富的蛋白质，是一种低热量的营养食品，不论是做菜还是当配料，都有着很好的滋阴补肝肾，益精髓，活血散结，健脾消食的功效，能够帮助降低血压，降低胆固醇，所以，男性多服用一些，能够有效的治疗肾虚，肝肾精血不足的症状。
栗子性温味甘，入脾、胃、肾经。养胃健脾，补肾强筋，活血止血。主治反胃不食，泄泻痢疾，吐血，衄血，便血，筋伤骨折瘀肿、疼痛，对肾虚腰痛者，最宜食用。
黑豆有美容防衰老、补血养肾的功效，味甘性平，富含丰富的蛋白质、脂肪等物质，夏季食用可以达到清热解毒的效果，做成五谷汤服用有温养补肾的功能，黑豆又益储存和制作，是居家生活养生的好东西。
相信大家应该有所了解，核桃中的不饱和脂肪酸对脑部的发育很有帮助，除此之外，中医认为核桃还有润肺和补肾的功效，常见的做法是核桃可以生吃或是煮粥，还有人用碎的核桃仁蒸包子，味道也很独特。
