大家都有听过说过湿气一词，湿气是源于中医里面的一个名词，现在正值夏季也是湿气最容易出现的季节。湿气对健康的危害也不容小觑，轻则皮肤长痘，食欲不振，精神萎靡，重的话会引发出各种的疾病，比如现在中医查证的脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病都同湿气有一定的关联。
因此体内一旦湿气过重的话，一定要及时将湿气祛除，不要让健康受到湿气的威胁。那么该如何祛湿呢？今天教你不用吃药，轻松祛湿的好方法。
其实标题就说了，喝汤祛湿，但是大家知道喝汤祛湿的原理吗？因为很多人夏季体内湿气重，都是不良饮食习惯造成的，导致脾胃受损。脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积，也意味着体内有湿气，所以喝汤调理好脾，自然水湿就化了。
那来讲讲今天的主角，用茯苓做祛湿汤祛湿。茯苓实际上是一种真菌的菌核，多寄生在松科植物赤松或马尾松等树根上。李时珍认为；此乃四时良药。茯苓又名茯灵，是松的灵气伏结在树根上而成，所以叫做“茯灵”，后来则慢慢改成“茯苓”。
具有清热、解毒、祛湿的功效。赤小豆，也就是红豆，能利水除湿、消肿解毒。鲫鱼肉质细嫩，味甜美，营养价值很高，具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效。
1.土茯苓祛湿汤
材料：鲜土茯苓（菜市场有售）200克、猪腱肉500克、生姜1~2片。
做法：鲜土茯苓洗净，切片状；猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水量），武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。
功效：祛湿困、利筋骨、健脾益胃。
2.茯苓薏豆祛湿汤
食材和调料：
土茯苓薏米扁豆灯芯花木棉花赤小豆瘦肉
教您茯苓薏豆祛湿汤的家常做法，如何做茯苓薏豆祛湿汤才好吃
一、准备土茯苓、灯芯花、木棉花、薏米、赤小豆和扁豆，洗净沥干备用
二、瘦肉洗净切成块
三、沸水汆烫瘦肉，去血水
四、将1中的原料和瘦肉放入紫砂煲，加入4-6碗清水，水沸后中小火煲2小时后以盐调味即可
以上就是两道教大家祛湿的茯苓祛湿汤了，那么除了从食疗祛湿再介绍一个穴位敷贴的针对湿气过重祛湿的方法给大家。
可以使用中药穴位敷贴的疗法进行排湿，穴位敷贴是我国传统中医冬病夏治特色疗法里，运用最广泛的一种疗法。央视台的“健康之路”有一期节目专门请中医名家讲解过。睡前可敷贴在足底的涌泉穴，晨起撕除，在安然中除湿。中药穴位敷贴膏药，经现代改良叫酵素足贴，古代名曰“延年涌泉膏”可在马/云-/电商平台搜“王三喜祛湿”此配方有独家的发酵姜根粉,市面其它都没此好。
