1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。（我们不都是这样做的吗？） 中医认为湿气是引发许多种疾病的关键，湿气不除，人就会莫名的犯困，没有精神，嘴里感觉黏腻，发甜。嗓子不清爽，身体沉重，发懒，被称为“万恶之邪”“万病之源”对人伤害也最大。湿气的形成有两种途径
【一】内湿：是人体内的“气机”运行过慢，形成了滞留。
【二】外湿：是外界的湿气侵入身体。
因为环境，饮食，生活习惯等因素的影响，每个人体内都会有不同程度的湿气.
下面这17种症状是湿气最常见的症状：
①大便不成形，溏稀或者便秘；②口干，口苦，；③痰多，,嗓子不清爽；④头发油腻，，白发；⑤肥胖，减肥后容易反弹；⑥浮肿，眼袋下垂；⑦关节疼痛；⑧胸口闷；⑨；⑩睡觉打呼噜；⑪没精神,特别；⑫阴部潮湿；⑬阴囊潮湿；⑭对房事不感兴趣；⑮脸上长斑，起痘，满脸油光；⑯白带有异味，瘙痒等等
湿气重，7个部位最受伤，湿气称得上是“万恶之邪”湿遇寒成为寒湿，遇热成为湿热，遇风则为风湿，这三重“湿”侵入人体，导致消化道，泌尿系统以及皮肤多个部位的问题。
人体有362个穴位！那么湿气进人人体的主要通道也是就那几个！我们找到湿气进入人体的穴位通道祛湿也就相对简单的多了，大家认真的去看下五大穴位，注保养。
①肩部的“大椎”②前胸的“檀中穴”③肚脐“神阙穴”④腰部的“命门穴”⑤脚底的“涌泉穴”
1：消化系统：影响食欲，不想吃东西，还会出现口臭，大便不爽，易粘马桶不易冲掉。
2：泌尿系统
体内湿气重，而且喝水较少时，小便排出不畅，导致泌尿系统感染。
3皮肤病
湿气过重会导致刺激皮肤，大力散热，负担加重，免疫力随之下降，因此，痤疮，皮肤，湿疹，癬都会不请自来。
4关节痛
湿气侵入关节，则关节酸痛，沉重，活动不利，痛处固定。
5：头部
湿气入侵头部，则会出现头晕，犯困，头重如囊
6：胸腹部
湿气滞留腹部，则出现胸闷，胃涨。
7：下肢湿气往下走，可会出现下肢水肿，脚气等问题。
湿气严重的一个等级，一图告诉你湿气几级
一级寒湿：在表皮
症状：皮肤骚痒，长湿疹 →（灸7次以上效果明显）
艾灸取穴：风池、足三里、血海、曲池、肺俞。
二级寒湿：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困 →（艾灸30次以上效果明显）
艾灸取穴：脾俞、中脘、足三里、阴陵泉、三阴交。
三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿
症状：肩周炎，颈椎病，肩痛 .硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛 →（艾灸40次以上效果明显）
艾灸取穴：肩周炎：肩髃穴、肩髎穴、肩井穴、压痛点、天宗穴；颈椎病：颈四椎旁、大椎、肩中俞、中渚；老寒腿：血海、阳陵泉、悬钟、压痛点。
四级寒湿：在脏腑(子宫、卵巢、睥胃、肺)
冬病夏治，养生最佳的季节是夏季，错过一夏，再等一年→（艾灸60天以上有改善）
艾灸取穴：关元、子宫、归来、三阴交、气海等。
五级寒湿：在身上（肿瘤）
症状：肿瘤，切了又长，长了又切的
当体內"寒湿气"时间长了，就容易出现身体"凝"的现象；"凝"的意思是循环慢和代谢慢；身体容易酸痛
除此以外，下面这几个现象也可以帮你判断湿气是否严重。
一分钟自测体内是否有湿气
(1)早晨上完厕所之后看下大便的形状，如果大便长期不成形，或者虽成形但还是有一些黏在马桶上，那么体内的湿气就比较重了。
(2)刷牙前先照镜子看一下自己的舌头，如果发现舌苔黄中带腻，那肯定就是体内湿邪作祟了，舌苔越黄说明湿邪越厉害。
(3)刷牙时总感觉恶心干呕，嗓子里面总有东西——丝丝拉拉、不干不净。
(4)早上到了该起床的时间却还是会觉得很困，觉得身上老有东西包着自己，懒得不想动弹，这是说明你的湿气比较重。
警惕4个招湿气的坏习惯
1作息不规律，睡眠不足：
从中医角度来说，睡好觉也能让我们的身体变的更轻盈，建议每天晚上在11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
2贪凉，喝酒，重口味！
油腻，过咸的重口味食物影响脾胃功能，而且冰激凌或凉性蔬果等生冷食物，会让脾胃消化吸收功能滞留：酒助湿邪，喝酒是加重“湿毒”的关键因素，因此酒精尽量要少碰，做到适量，均衡饮食。
3久坐不运动：
越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，因此运动少的人常常会出现身体沉重，四肢无力等湿气大的表现，因此，适当的运动可以促进身体器官协调运作加速“排毒”
4不注意生活的细节
一些生活的细节会导致身体里的湿气加重，比如穿衣过少，坐在地板上玩耍，长时间呆在密闭的房间里，因此要保暖，洗头后及时吹干，适当开窗，通风都能减少湿气入侵人身体的风险。
6个穴位帮你“无湿一身轻”
都说"千寒易除，一湿难去”，除湿不湿一朝一夕的事儿，生命君综合专家观点，教你一套除湿的“葵花点穴手”经常按身上这6个排湿位，把身体湿气排出去。
1丰隆穴：是足阳明胃经的穴位，位于外膝眼和外踝尖连线的中间点。它对脾胃大五脏六腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰主要的穴位，并有调理胃气，补益气血，醒脑安神等功效！
2阴陵泉：阴陵泉是足太阴脾经的穴位，取穴时顺着小腿内则往膝关节方向摸，膝窝下凹陷处即是，这个穴位能健脾益气，促进脾运化水湿，经常按揉阴陵泉可健脾化湿，解决体内有“湿”或者是水肿的问题。
3.中脘穴：位于附腹中线上，肚脐上4寸，即胸骨下端于肚脐连线点，是胃的经气汇集之处，任何原因引起的脾胃虚弱，运化失调，均可以取中脘穴进行治疗。
4.足三里：位于小腿前外侧，髌骨下缘往下4横指。胫骨外侧1横指.足三里是一个强壮身心的大穴位，有疏风化湿，调节机体免疫力，调理脾胃的作用！
5复溜穴：位于小腿内踝和跟腱之间向上3指宽处。“复溜”以此中，“腹”是反复，溜，是悄悄的散失，指肾经的水之在此蒸发上行，按揉复滞穴能刺激他使水分代谢正常。
6曲池穴：曲池穴位于肘关节，弯曲胳膊肘时，肘横纹末端的凹陷即是。曲池穴是大肠的湿浊之气聚集的地方，此穴为手阳明大肠经合穴，可以清理湿热，调理大肠气血，对“湿湿热”引起的麻疹，急性胃肠效果很好。
按摩手法：找到这6个穴位，艾灸，刮痧都能起到除湿的作用，不具备条件的人也不能急，生命君教你怎么用手指揉穴位除湿防病。
操作手法：拇指或者食指腹按压在穴位上，先垂直向下按压，边按压边揉，以产生酸，涨感为好，每次按揉10秒后，渐渐的放松，每个穴位上重复这个操作6到9次每天按摩2到3次！即可。
