刮痧减肥 ,警惕这5种情况不宜刮痧!

作者:健康卫视济宁新媒 2017-07-15阅读:5814次

刮痧减肥:什么情况不适合刮痧减肥

第一,饭后一个小时后才可以刮痧,如果太饱或肚子太饿、过度疲劳的人千万不要刮痧;

第二,皮肤病患者不适合刮痧疗法;有水肿、糖尿病及心脏病患者忌刮痧;

第三,血友病、出血性紫癜和其他出血疾患者不能进行刮痧治疗;

第四,低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者需要轻刮痧;

第五,孕妇、婴孩或幼童在合格医师指导下接受刮痧。

刮痧减肥时应该注意的事项有哪些

1、刮痧过程中,一定要注意室内保暖,尤其是在冬季应该要开避寒冷与风口,夏季刮痧时,就应回避风扇直接吹刮试部位;这样可以避免在血管、神经丰富的区域刮痧,例如颈部腹面,或是缺乏皮下组织,肌肉与骨骼非常接近的部位,如锁骨、胫前骨等,因为一旦方法错误,如果用力不当,很有可能会刮伤表浅神经或微血管。

2、刮痧结束后,最好饮一杯温开水(最好为淡糖盐水或姜茶水),并休息15-20分钟;身体刮痧的30分钟以内不能用凉水洗澡,3小时后可用温水洗澡,建议最好是先洗澡后刮痧;面部刮痧的4小时内不化彩妆,不热敷面,1小时内不用冷水洗脸。

3、减肥者每次治疗时刮拭时间不可过长,严格掌握每次刮痧。不可连续大面积刮痧治疗,以保护正气。减肥者所需刮拭的部位,当经络穴位与全息穴区结合应用时,多种全息穴区治疗部位,每次选刮1—2种即可。

4、饭后1小时后才可以刮痧,且刮痧器具一般选用的是水牛角刮痧板,不使用其他的代用品,如铜钱、塑料品等,同时也需要选择适宜的介质,面部刮痧时应选择没有刺激性气味、清淡的介质,身体刮痧时可选择具有活血、散寒、通络性质的介质。

5、减肥的人治疗刮痧后,为避免风之邪侵袭,就必须等皮肤毛孔闭合恢复原状后,才可以洗浴,一般大约3哥小时。不过在洗浴过程中,水渍末干时,可以进行刮痧。因此洗浴时毛孔微微开泄,此时刮痧用时少,效果是非常好的,不过你要注意保暖哦。

专家进一步指出,刮痧原理是刺激表皮下的微血管轻微破裂,使堆积的废物代谢更快,因此可选择不会刮伤表皮的器具,除了坊间最常使用的牛角骨刮痧板外,也可使用按摩刷来刮痧,因为刷头是圆形不刺激肌肤,且触感也比较舒服。

现在许多SPA馆会同时结合西方的SPA,以及东方的刮痧于同一个疗程中,藉由身体按摩搭配全身穴位刮痧,以帮助舒缓全身僵硬筋骨,不过若考量到费用,也可以在家中自行DIY刮痧,每3~5天1次,先涂抹按摩油或乳液滋润肌肤再刮痧,能够保护皮肤表层不致刮到破皮。

使用工具:传统牛角骨刮痧板 、按摩刷

为了保护肌肤不被刮伤破皮,在刮痧过程中建议肌肤随时补充按摩油或乳液,增加滑润度。

前胸手臂刮痧

刮痧不仅可疏通经络,还能加强淋巴循环,但是因为淋巴就位于表皮层下方,因此刮痧到淋巴布满的区域时,力道要轻柔,才能够避免过分刺激淋巴,反而会使身体感觉到更疲惫。

按摩刷从胸大肌约锁骨下方三角形位置,往外滑刮至上臂前侧靠近肘前窝,再一路往下滑刮至手腕内侧,这条经络为肺经可滑刮20次再换手,中医师表示,利用刮痧来刺激肺经脉,能强化血液循环,减轻胸闷与肩部疼痛。

举起手臂,用按摩刷从手肘处往下滑刮上臂外侧至身体侧边淋巴区,以轻柔力道重复滑刮20次再换边,改善掰掰袖,加速新陈代谢。

Step1:从臀部下缘靠近大腿根部位置,以按摩刷滑刮大腿后侧至膝盖后方的关节凹陷处,滑刮到肌肤微红,再以同样方式滑刮大腿外侧与正面,可加速大腿脂肪代谢。

Step2:按摩刷从膝盖关节下缘往脚背方向滑刮小腿正面至肌肤微红,以同方式滑刮小腿外侧与后侧,整套动作完成后,换另一只脚重复步骤1~2。

刮痧的好处

1刮手脚可以起到行气通络的目的

女性经常会出现手脚冰凉的症状,中医认为这主要和机体阳气不足或气血运行不畅有关。可以先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,从根部到指尖,每个方向刮5~10次,可以有效的行气通络。

2刮腹部可以通便

长期便秘不但会影响消化吸收功能,还会导致机体吸收大量的毒素。患者可以刮痧板的面在腹部自上而下,从左向右依次刮拭。需要注意的是如有内脏下垂的现象,应由下向上刮拭。

3刮眼周可以明目

很多人都会做眼保健操,对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能对穴位起到更好的刺激作用。应先用刮痧梳点按睛明穴(在鼻梁两侧,距内眼角约半分的地方),然后以睛明穴为起点,外眼角为终点,分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。这样可以有效的改善眼睛周围的经络气血运行,达到缓解视疲劳的目的。

4刮颈部能舒筋活血

颈肩不适是伏案工作者的职业病,刮痧可以起到舒筋活血,改善局部气血淤滞状态的效果。患者应选择三条路线,即从后发际中点向大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处),以及从后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外,感冒时刮拭这个部位还可以起到疏风散邪的效果。

总结:上文主要向大家介绍的是有关刮痧的小知识,刮痧也分时间段的,很多人喜欢随时刮痧,这样不仅起不到养生的作用反而会伤身,因此,我们在刮痧前一定要先做好准备工作,先了解正确的刮痧时间后再进行刮痧!

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