1、一定要戒除手淫，看舌苔有此现象。肝气郁滞比较严重，血也循环也不是太好，脾胃也不是太好，有干哕呕吐的感觉，两肋部发胀，异常烦躁怕冷等等。在日常饮食中可以适当多吃一些疏肝理气、降肝火的食品有黄豆、白菜、绿芽菜、山楂、金针菇等。
调理上的话建议你的情况可以适当使用逍遥丸或者开胸顺气丸进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,积极锻炼身体增加机体抵抗力为主。
2、脾胃有湿热，舌头有点歪，有中风前兆？中风的症状主要有头晕头痛、肢体麻木、吐字不清，眼前发黑、半身不遂、口舌歪斜，偏身麻木等，如果出现这些情况一定要及时去检查治疗。
脾胃湿热可以吃山楂，有健胃消食，活血化瘀之功。甘蔗、柠檬、苹果、香蕉、木瓜、桃子。你现在不能吃肥甘厚味的东西了，要清淡饮食，尤其是不能吃辛辣的油腻的肉食等。
3、寒湿是主症，怕冷心烦，便溏无力，湿寒多为脾虚导致。若体外空气潮湿寒冷便会导致人体脾虚并且出现湿寒之证，人体内便会有湿寒之邪了。外湿多由于外感六淫之寒湿；内湿多由于脏腑阳气不足，尤其是脾肾阳虚导致的内湿。外湿宜祛邪，内湿要温补脏腑之阳气。
可以尝试服用补阳药物驱寒如右归丸.寒性食物最好少吃或不吃.如茄子,莴苣,苦瓜,绿豆,梨子,香蕉等.多吃热性或温性食物,如韭菜,山药,牛羊肉,等，做好保养.
（以上建议只针对网友个人不可盲目效仿）
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