现在已经进入初伏的末尾了，气温是上升了好几个度，让人快窒息的感觉了，在气温逐渐升高的日子上，我们的身体也出现了不适，因为三伏天中的天气导致了大大小小的医院和诊所挤满了人，尤其是小孩、老人中招的特别多，所以我们要在三伏天之时要学会预防、在疾病发生时要及时治疗，同时也要调养好自己的身心，身体重要才是本钱，这是一件很重要的事。
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中医认为“夏季暑湿，适宜清补”三伏天饮食。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。所以在三伏天中 养生及去除湿气也是一个重要的时机，那下面就由小编来说一说如何在三伏天中如何预防疾病——艾草泡脚
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最佳祛湿养生时期——三伏天
因为三伏天的到来，让很多人为之厌恶，因为它不仅仅是天气热到爆炸，而且容易让人生病，让人心情很烦躁，不过在中医看来，三伏天的到来，有好有坏，坏的是它容易让人生病，因为体内积水产生湿气，会让人食欲不振，没有精神，此时不清理，会给身体埋下隐患。
而它好就好在身体阳气旺盛，三伏和三九一样，是一年中，人体阳气最足和最差的两个时节。中医专家，就根据了自然规律，发明了治疗疾病的方法，并且沿用了百年。于是就有了“三伏补阳祛湿治病，三九滋阴护阳防病“。
所以在三伏天养生及去除体内病患，是一个很好的时机哦。
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艾草泡脚的好处
1 .去虚火和寒火
很多朋友都有患有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等情况，这些都是由于体内虚火旺盛或者寒火旺盛导致的。只要将艾草和水一起熬煮之后，将药液泡脚一会，等全身出微汗就可以了。可泡完脚之后和一些喝。以补充水分
2 .除脚气、脚癣
艾草有抗菌抗病毒、抗过敏以及加强抵抗力等功能。针对性的使用，长期坚持可以去除脚气以及脚癣。
3 .驱寒
泡脚本身就能够促进血液循环，加速排出体内的垃圾，况且艾草能通十二经络，调理阴阳，用艾草泡脚就能够驱除体内的寒性垃圾。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。
4 .改善心肺功能
艾草性温，味苦，入脾、肝、肾经。它有着回升阳气、李气血和逐湿寒等功效，除此之外，还可以改善肺功能，很适用于支气管疾病和咳白痰等人士。
5 .防止感冒
艾叶有祛寒湿的功效，而风寒感冒通常都是因为身体受凉，抵抗力低下所引起的。在日常生活中使用艾叶来泡脚，不仅可以防治感冒，还可以改善手脚冰凉和体寒等症状。
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【艾草泡脚的做法】
药物：艾叶50g
用法：将艾草放入锅中，加入适量的水，把水煮开即可，或者将艾草捣碎放开水之中，稍等片刻即可。每次15～20分钟，晚上睡前用为佳，以每周4～5次为宜。
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【艾草泡脚的注意事项】
1、身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水（10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时）作为辅助。
2、发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。用艾草泡脚每周2~3次即可，不宜过于频繁。
3、有些人人身体非常虚弱，吃了一些补益身体的食物就会牙痛、口腔溃疡等，像这样的情况，可以等上火了再用艾叶水泡脚，没火时可继续食补，并每天坚持用温水泡脚，注意误食寒凉食物，防止寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质会慢慢地增强。
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如何养生
1 .饮食
在入伏后，天气会有一段相当长的时间变得炎热闷人或者大雨倾盆，一不留神就会很容易出现中暑和湿气重的现象。所以我们应该要进食一些解暑、降火、祛湿的食物，例如薏米、西瓜、绿豆、苦瓜等。
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而薏米是祛湿效果极强的一种食材，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米味甘淡，能利水渗湿，就像疏通水道一样，能将人体内的水湿之气排出，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。相比其他具有燥湿功能的药材，薏米的特点就是渗湿、安全。
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薏米红豆粥
材料：薏米60g 红豆30g 芡实20g 枸杞15g
做法：1、提前将薏米、红豆洗净并泡上3个小时。
建议：将薏米炒一下，炒之微黄即可、这样效果更好。
2、将上述材料放入锅中，加入适量的水，煮1个小时左右即可。
2、吃，就是饮食保健。并不是让我们平时进补名贵药材珍奇食料，而是在平日饮食的时候稍加注意就可以了。
3、睡，就是休息。不会休息就不会工作，要做到有张有弛，张弛有道。睡眠时间一定要保证。心，指的是心情愉快。要做到乐观开朗。不要把任何事挂在心头，我们要努力做事，但是不要被其枷锁。
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4、炼，是锻炼身体。俗话说生命在于运动，真的是如此。切莫说您退休在家，即便是年轻人长期窝在家里也会体力下降身心俱疲的。建议一周运动3次以上，去一些大自然的地方效果更好。
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总结：
你对泡脚有什么不同的看法吗？
你会在三伏天中进行养生吗？
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