随着社会的逐渐发展，以前人们没有意识到的养生如今渐渐被大家所知，而中医最常说的“湿气”这个名词越来越受到重视，正所谓“十人九湿”，谁敢说自己身体没点湿气呢。祛湿的方法有很多，中医概括为燥湿、化湿、渗湿等，这有什么不同呢？
【燥湿】
顾名思义，燥湿常用于寒湿体质，表现为怕冷，四肢冰凉，腹胀泄泻，恶心呕吐。可选用苍术、厚朴等。
【化湿分两种】
疏表化湿：湿邪出现在上焦体表，表现为头重发昏，舌苔白腻。用藿香、陈皮、砂仁壳、生甘草等。
清热化湿：多由暑湿引起，表现为身体燥热，无汗心烦，胸闷腹胀，大便不顺，舌苔黄腻。
【渗湿】
就是利用甘淡利湿药，其利水渗湿的作用使湿气从小便排出，比如茯苓，薏苡仁，车前草等。
中医最怕的就是遇到湿气重的病人，因为湿邪的表现错综复杂，湿气易渗透，容易与“凤、寒、暑、热、温、毒”六邪互相结合，大致可分为湿寒与湿热两种，如果没有老道经验，即使是中医也不一定分得清，若是没有对症下药，反而会得到反作用。
湿气并不会无中生有，任何疾病都是有源头的，而湿气的源头分为两部分，一种是外湿，一种是内湿。外湿指的自然是自然气候或生活环境中的湿邪入侵，内湿指的是脾虚脾损，脾主体内水湿运化，脾功能失常就会导致湿气淤积。所以在祛湿的前提下，健脾也不能落下，薏米的祛湿效果极佳，其味甘，入脾，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”
薏米红豆粥
材料：薏米100克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克
做法：
1、薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时
2、将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾，再加入芡实、枸杞小火煮30分钟
薏米淮山排骨汤
做法：
1.排骨洗干净，焯一下开水，小火炖一个小时！
2.加入切好的淮山，洗好的薏米，几颗红枣，炖上半个小时！
3.起锅前加入适量的盐
饮食是调理脾胃的重要步骤，建议每日饮食均衡，切勿贪吃寒凉食物，炎热的夏季以达到七分饱为宜，避免消化负荷，伤脾伤胃。养生注重顺应自然，在夏季切勿烦躁发怒，保持良好的心态，身体气机通畅，便不会受到邪热侵害。
提问：
你生活中有这些坏习惯吗？
你祛湿的办法是什么呢？
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