相信近段时间的暴热天气，让我们大中国不少地区的子民们都吐槽不已。简直就是热到晕厥、热到炸裂、热到升天啊！但是偏偏是这样热炸的天气，有些待在空调房里的人却身在福中不知福，因为他们会说：“我冷！！！”
夏天本应该就是“哪儿凉快哪儿呆着”的节奏，开风扇那都是小事，开空调那是必须的啊！可有些人还真的受不了，一进空调房就把厚外套披上，说吹空调风会冷，平时一不小心就感冒了，有时还会有疲劳感，觉得四肢软软的。从中医的角度来说，出现这种情况的人其实就是阳虚，即是体内阳气不足，多为女性患者居多。
一般而言，体质是在先天禀赋和后天获得的基础上逐渐形成的，像阳虚体质的形成，跟平日的一些生活习惯不无关系。那么哪些坏习惯会导致阳虚呢？
◆经常身处空调环境。人几乎整天都待在空调房里，阴寒之气逐渐侵入，加上平时运动量不足，出汗越来越少，久而久之就损伤了阳气。同样道理的还有少阳光照射，有些爱美的女孩子怕晒黑，不进行户外活动，不晒太阳，这样体内的阳气自然不足，日积月累便成了阳虚。
◆经常吃生冷寒凉的食物。天气一热，很多人便猛吃冰西瓜、冰淇淋等冰冻食物，这样极其容易损伤身体腑脏阳气。
◆压力大，经常晚睡，加上失眠。“忧思伤脾，焦虑伤肝”，生活工作压力大，容易造成肝火旺，从而影响脾胃。至于晚睡，按中医理论，按时入睡，阳气才能正常生发，所以熬夜也是导致阳虚的一大祸害。
体寒的人可以通过几个养生小习惯来改善症状
·多吃温热食物，可以促进肌体血液循环，但是切忌摄入热性食物，出现寒性燥热更难调理，温热属性食物有牛肉、羊肉、糯米、糙米、豆腐胡萝卜、韭菜、桃、木瓜等。
·药浴泡脚，晚上九点是泡脚的最佳时间，这个时候人体开始进入排毒期，泡脚能够加快血液循环，排出毒素。加入有效的中药泡脚可以更能有助于散寒祛湿，对症状的改善有极大的帮助。例如当归补血补气，藏红花调节血液循环，艾草除湿散寒等中药都有极好的驱寒祛湿的作用。
·足部按摩，寒从足生，做好足部按摩能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压可以有效促进血液循环，可在泡脚后对足部穴位进行点压式按摩。加入藏红花、当归、黄芪等活血补血的中药，可驱寒祛湿、补血补气，改善阳虚体寒者的症状。
·多做小型有氧运动，女孩子可以选择瑜伽或是简单的健身操，在家也可以进行的小型运动。有助于促进血液循环，驱散体内的寒气。
心怀大爱的小编想弱弱地问一句，你在地方热到发紫了吗？吹着空调你“冷”吗？
