肠胃是人体工作量最大的器官，也是最重要的消化器官，几乎人体所需的所有营养都要经过肠胃，拥有一个好的肠胃是身体健康最重要的一点。
有一个词语叫做“十人九胃”，可见现在肠胃方面的问题在人们之间是多么的普遍，而肠胃不好就会引起消化不好，人体就得不到足够的营养，免疫力也会越来越差，对健康的影响是非常大的，而怎么提高肠胃能力就成了人体非常关心问题。
怎样才能拥有一个好肠胃？
现在因人们对肠胃的重视度越来越高，各种肠胃的保健方法如：按摩法、食疗法等，也是如雨后春笋一样应运而生，目前被人们普遍认可的就是通过自身的控制，如按时吃饭，每顿饭营养均衡等，慢慢的调理肠胃。
这确实是很健康的方式，但是多中医养生专家们都表示，这只是防止肠胃功能减退而并不是增强与恢复肠胃功能的方法，他们认为恢复肠胃功能最好的方法就是把肠胃的功能调动起来，让肠胃自身去恢复，因为最能保障健康的还是人体本身。
国家运动员们用的是这个方法
那怎么才能把肠胃功能调动起来呢？有一位曾在国家体育队的养生专家说了一下他们对新来的新运动员的方法，那就是“喝粥”。
很多的新进的运动员们肠胃功能也不强，负责营养的团队就会每天给他们准备一大盆营养粥，必须要在下一顿吃饭前吃完，这很容易就会“涨肚子”，肚子一涨肠胃自身就要去提高消化的能力。
因为是营养粥，所以很好消化并不会伤肠胃，逐渐的他们的肠胃消化吸收速度是越来越快，这就是通过“涨”的方法去刺激肠胃，强行使肠胃调动更多的消化吸收能力，最终增强肠胃功能的方法。
方法很简单，不过确实是最健康有效的方式，平常人都可以采用，一般一个月就能感觉到肠胃能力有明显的好转，肠胃不好的朋友可以试一试，有个好肠胃才能有个好身体。
接下来给大家推荐两个家常的肠胃营养粥
1、小米香菇粥
小米适量，香菇50克切丁，待小米煮的差不多时放香菇同煮，煮熟即可，每顿饭前喝一碗。
功效：小米养胃益气，香菇在中医上主治是食欲减退，二者熬粥有开胃益气、助消化的作用。
2、粳米莲子粥
粳米50克、莲子20克泡发，冷水下锅煮开后转小火熬粥即可，还可加几个红枣，每天早晚食用两次。
功效：中医认为粳米也就是大米能健脾和胃，莲子补脾止泻，两者熬粥能起到养胃健脾，增强肠胃功能的作用。
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