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本文理论依据：《中国药典》、《针灸甲乙经》
论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎走进“精诚名医汇”。列位看官，今天要为你说上一病，乃是失眠。此话题，我们曾经多次和您聊过。今天说的内容，和以往自有一番不同之处。这就是，我们集中力量，将对于失眠有效且操作十分简单的中医疗法进行了汇总和发挥，探究其原理，一并奉献给各位。
方法一：朱砂鸡蛋清外敷。
操作方法：朱砂、鸡蛋清适量。将朱砂和鸡蛋清一起调和均匀，然后捏成绿豆大的丸粒，放在双侧的内关穴上，然后用胶布来贴盖固定，2天换药一次。
原理解读：朱砂这味药，性味甘，微寒，入心经，具有清心镇惊，安神解毒的功效。临床上，它经常被用于心悸易惊，失眠多梦等疾病的治疗。朱砂虽有毒性，内服必须控制好量，但是作为外用，是没有任何问题的。李东垣说此药能够“纳浮溜之火而安神明”。可见，它和滋阴的鸡蛋清配合，可以清降心火，对心火上炎所致失眠有很好的疗效。内关穴为心包经穴位。外敷心包经，乃取心药入心经之意。失眠患者不妨一试。
方法二：吴茱萸外敷。
操作方法：准备吴茱萸适量，研成细末，加入适量米醋调成糊状，外敷在两脚涌泉穴位置。盖上纱布，用胶布来固定，每天换药一次。
原理解读：用吴茱萸外敷，昨天“精诚名医汇”就和您介绍过，有引火归元的功能。此药性味辛、苦，热；有小毒，入肝、脾、胃、肾经，功在散寒止痛，降逆止呕，助阳止泻。此法对于肝肾亏虚，导致虚火上炎而致失眠的人比较有效。它外敷涌泉穴，直接温煦下元，令虚冷的局面得到缓解，从而引上炎虚火下行。更年期失眠的人不妨一试。
方法三：柏树叶装枕头。
操作方法：柏树叶若干，洗净晒干。装入枕头里。每天晚上睡觉的时候将其放在脑下，最好与后脑全面接触。坚持使用，必有良效。
原理解读：柏树叶性味苦，涩，平；功在凉血止血、敛疮生肌。用它做枕头，取其凉血清热的功效，因此对于肝阳上亢，尤其是高血压合并失眠的人特别有效。
方法四：酸枣仁粳米粥。
操作方法：准备酸枣仁50克，捣碎之后煎煮成浓汁。用粳米100克煮粥。等米熟的时候加入酸枣仁汁一起来煮。最后加一点糖来调味即可。每天晚上做晚餐，半个月左右就会见到明显效果。
原理解读：酸枣仁治疗失眠，在中医领域中非常有名。此药性味甘、酸，平，入肝、胆、心经，功在补肝，宁心，敛汗，生津。朱震亨说：“血不归脾而睡卧不宁者，宜用此（酸枣仁）大补心脾，则血归脾而五藏安和，睡卧自宁”。《本经逢原》则认为：“酸枣仁，熟则收敛精液，故疗胆虚不得眠”。这些古籍记载都说明，酸枣仁对肝血虚、心血虚、心脾两虚等因素所致的虚烦不得眠有很好的治疗效果。此方民间多有实践，的确验效非凡。
方法五：莲子心泡水代茶饮。
操作方法：准备莲子心2克，甘草3克，开水冲泡代茶饮，每天数次。
原理解读：此药性味苦，寒，入心、肾经，功在清心安神，交通心肾。《温病条辨》里说得好：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心”。可见，它对于心肾不交所致的失眠有很好的疗效。患者主要表现，就是心头烦躁、口舌生疮、肾阴亏虚、失眠多梦、睡眠不实。心火上炎的人用莲子心，是非常好的选择。
方法六：丹参煮水代茶饮。
操作方法：准备丹参15克，加水200毫升，煎煮大约20分钟，去掉药渣，最后加入冰糖适量。每日一剂，可以频频饮用。
原理解读：很多人都知道，丹参有活血凉血的作用，是理血的要药。实际上，丹参还有不错的助眠功效。《滇南本草》就认为它可以“补心定志，安神宁心。治健忘怔冲，惊悸不寐”。古人认为，一味丹参饮，共同四物汤。总体来说，它对于血热、血虚的失眠患者是有不错的调理效果的。正在服用抗凝药物的人，或者有出血性疾病的人，不要用这个方法。
方法七：龙眼肉熬粥喝。
操作方法：准备龙眼肉30克，大枣5枚，粳米60克煮粥，随意服用，长期坚持，可以起到不错的作用。
原理解读：龙眼肉在中医药世界里的声望是很高的。它性味甘，温，入心、脾经，有补益心脾，养血安神的功效。《得配本草》说它可以“益脾胃，葆心血，润五脏，治怔忡”。总体来说，它对于心脾两虚的虚性失眠患者有很好疗效。这一类患者多见于体弱多病的女子和老年人，主要表现是面色苍白、嘴唇不红，说法无力，身体乏力、食欲不振等等，总之给人以一派虚乏之象。此类人失眠，用龙眼肉特别适合。
方法八：喝桑椹汤
操作方法：准备桑椹50克，加入适量冷水煮，每天晚上睡前取药汁服用。
原理解读：桑椹是十分不错的中药材。它性味甘、酸，寒，入归心、肝、肾经，功在补血滋阴，生津润燥。临床上，它经常被用作治疗眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘。《本草经疏》说：“桑椹，甘寒益血而除热，为凉血补血益阴之药，消渴由于内热，津液不足，生津故止渴。五脏皆属阴，益阴故利五脏”。可见，桑椹对于肝肾阴虚的人十分合适。中年人肝肾阴虚的失眠患者，用桑椹可谓立竿见影。这类人的特点就是失眠，手脚心发热，眼花，须发早白等。
