长夏季节，雨水多，天气炎热，水分蒸发就形成了即潮湿又闷热的湿热气候，这个时候是最容易感受“湿气”的了，那么什么是“湿气”？湿气是中医的范畴，“湿”是中医六淫（风寒暑湿燥火）邪气之一，同时也是自然界的六种正常的气候，在侵袭人体导致疾病的时候就成为六淫邪气，“湿”的特点是重着、趋下，性质粘滞，阻滞气机运行，湿邪治病的特点是容易侵袭人体的下部，患病后往往出现身体沉重，胸闷脘胀，缠绵难愈，因为中医的脾是主管运化水湿，所以脾喜欢燥而厌恶湿，也最容易为“湿”所伤，，那么，究竟什么样的人才会有湿气呢？
中医认为，肥人多痰湿——身体肥胖的人，往往是脾的运化水湿功能减弱，导致水湿之气在体内储瘤的结果，长夏之际感受湿邪，就会出现身体酸困沉重，胸脘闷胀，恶心呕吐，头沉重疼痛，口中粘腻，舌苔厚腻，汗出粘衣，脉相儒细，也可有发热的症状，但往往体温不是很高，这个时候用点霍香正气水或胶囊是最管用的。由于天气炎热，难免要吃一些生冷瓜果，很容易出现腹泻，这也是感受外湿的一个特点，如果你只是大便稀溏如水，粪便里没有粘液脓血的话，仍然可以用霍香正气水或胶囊，若再加服诺氟沙星胶囊，即使是细菌性痢疾也会很快治愈。
长夏季节天气炎热潮湿，湿热相蒸，人体很容易感受湿气，这是不可避免的，我们只有学会适应却不能改变，怎么适应？首先不能贪凉饮冷，瓜果梨桃一定要洗干净再吃，洗澡水温不能过低，下雨外出不能淋雨，另外经常用薏苡仁，赤小豆，绿豆等煮粥吃会有一定的预防作用。荷叶煮水不但能解暑还能去湿，可以煎汤代茶饮用。
