《黄帝内经》中有记载：“心者，君主之官也。”由此可见心在五脏中处于最重要的地位。
心主神明，心脏健康，则精神抖擞、神智清楚；反之，则可导致精神异常，长此以往会出现惊悸、健忘、失眠等病症，甚至还可能引起其他脏腑的功能紊乱。
进入老年期，心脏功能会不断衰退，很容易发生病变。那么，如何保养心脏，人老心不老呢？
宽胸理气，首选内关穴
内关善于治疗内脏病症，尤其善于治疗与心脏有关的病症，是保护心脏的主要穴位。内关穴位于前臂内侧，腕横纹上2寸间，两筋之间。
功效：经常按摩内关穴可以调节心律失常。
操作方法：手平伸，掌心向上，轻轻握拳，手腕屈曲，腕关节可见两条隆起的筋；另一只手轻轻握住手腕，大拇指弯曲，用指尖或指腹垂直按压穴位，酸胀感明显。先按压左手内关穴，再按压右手，每手按压1～3分钟。
保养心的要穴：神门穴
神门穴是心神出入的门户，位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。
功效：按摩神门穴可以调理心脏的气血，帮助心脏恢复正常的功能，对辅助治疗心血管疾病也很有帮助。
操作方法：用右手的大拇指指尖稍微用力掐按左手腕的穴位；然后两手互换，再用左手大拇指掐按右手上的穴位，每侧3分钟。
养好心脏，常吃红色食物
养心宜多吃红色食物。
红色属于五行中的火，对应到人体的脏器为心脏。
最常见的红色食物有西红柿、红辣椒、胡萝卜、红樱桃等，它们都富含β-胡萝卜素、而β-胡萝卜素和红色蔬菜中的其他红色素一起能抵抗组织中细胞的活力，有提高人体免疫力、抗自由基、预防衰老、抑制癌症的作用。
它还能激发食欲，有驱寒作用，但不可进食过量，否则会引起不安、心情烦躁、易怒。
养心宜清淡饮食。
《素问·五脏生成》中有“心之合脉也……多食咸，则脉凝泣而变色”的记载，肌，心气抑”。日常饮食要注意清淡，因为过咸的饮食会增加心脏的负担。
《黄帝内经》记载：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”意思是说，很多疾病都源于情志不舒，恼怒时气要冲上，高兴时气会消缓，悲哀时气会耗散，惊恐时气会纷乱，思虑时气会郁结。
高兴、愉快的情绪，会对身体产生一种很好的刺激，有益于心脏，也有益于身体健康。现代医学经过研究证明，性格开朗、精神愉快、时常保持轻松愉悦心情的人多比那些经常抑郁、情绪低落的人要长寿，并且前者的心血管病的发病率也会降低很多，而后者则较易发生冠心病、心肌梗死等心脏疾病。
因此，在日常的生活中，老年人应该善于调整自己的情绪，时常保持乐观向上、愉悦轻松的好心态，让自己的心脏时刻处于愉悦的状态。
