微提醒|宝宝春节健康手册,都在这里了!拿走不谢~

作者:广东省中医院 2018-02-17阅读:1525次

马上就到春节了,家长最担心的莫过于孩子得“节日病”!那么怎么做好预防,健健康康过个开心年呢?今天许尤佳教授来支招啦!

为什么春节期间孩子容易生病?

春节期间,导致孩子抵抗力下降容易感冒发烧的原因有方方面面,最主要的有以下几个原因:

1

孩子积食。过年大鱼大肉、各种瓜果零食五花八门,孩子吃东西无节制,家长不加以控制,很容易就开始消化不好,开始积食。

2

休息不足。过年期间,很多家长领着孩子外出旅游、拜年串门、舟车劳顿。这个时候的孩子,往往都是休息不足的,抵抗力自然也就下降了;

3

过度兴奋。春节期间热闹开心,家长聚会、孩子游戏,很多孩子白天都会很兴奋,玩得太过,加上休息不足,抵抗力自然就下来了。

4

天气变化。季节交替的时候,早晚温差大,在孩子穿着上家长没有及时调整。再加流感肆虐,很多孩子很快就“中招”了

简单三招,做好预防

第一招:消食导滞

家长从现在开始,做到以下几点,重视对孩子的调养,就能做到有效预防。

1

1 分钟判消化

家长每天早上花上1分钟时间,检查孩子的口气、舌苔、前一天的睡眠和大便,就能初步判断孩子的消化状态。

如果发现孩子有明显的口气、舌苔厚白,加上晚上睡眠不安稳或大便不正常,那这个时候就是孩子开始有消化不好的迹象了,如果不重视任其恶化,孩子马上就会生病了。

2

消食导滞三步法:

在孩子消化不好,又还没有发病之前,及时消食导滞,就能大大的减少孩子发病的情况。

消食导滞三步法:

1)控制孩子饮食。这个时候,就不能任由孩子胡吃海喝了。饮食要注意清淡。母乳喂养的孩子,妈妈也要忌口,配方奶要稀释。

2)服用三星汤/炒三仙。炒麦芽、炒谷芽、炒山楂。适合各个年龄段的孩子,包括婴儿。

3)服用消食导滞的中成药。如果服用三星汤还不见改善,可以服用保济口服液,及时给孩子助消化。

3

保证休息,控制情绪

过年期间,无论是拜年还是旅游,孩子都会处于比较兴奋的状态。家长尽量保证孩子作息正常,原来有午睡的还是要继续午睡。晚上不可跟着大人熬夜,大人之间的聚会、打麻将等活动,也要避免影响孩子休息。

第二招:健脾食疗

在保证孩子消化良好的前提下,这段时间家长可以给孩子健脾胃,对增强抵抗力有明显的效果。

1

薏米山药粥

【功能】:调补脾胃,滋阴养液。适用于小儿积食不消,吃饭不香,体重减轻,面黄肌瘦。

【做法】:将薏米、山药、小米适量一起熬粥食用,能祛湿健脾、滋阴养液,尤其适用于积食不消、吃饭不香、体重减轻、面黄肌瘦的孩子。

2

熬山楂水

【功能】:清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。

【做法】:将新鲜山楂洗净,切成小块,用小火炖煮3-4小时,煮出汤色后,把山楂过滤掉,在汤中加冰糖喂宝宝喝。

3

萝卜粥

【功能】:开胸顺气,健胃。对小儿消化不良,腹胀有疗效。

【做法】:白萝卜1个,大米50克,糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片,先煮30分钟,再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠,加红糖适量,煮沸即可。

第三招:小儿推拿

每天10分钟小儿推拿,也能有效提高孩子免疫力。

本文转自许尤佳育儿

编辑:查冠琳 责编:宋莉萍

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