夏季是最佳的瘦身季节，只要管得住嘴迈得开腿，不愁瘦不下来呢！但美食永远是拦在减肥路上的绊脚石，下面这些常见的高热量食物，快快列入你的进餐黑名单吧！吃一口，长半斤！
1.薯条、薯片
虽然好吃香脆，但高热量是显而易见的！
2.冰淇淋
高颜值又超美味的冰淇淋，很适合夏天，但真的很毁身材呀！
3.汉堡
美国为啥肥胖率超高？主要还是因为饮食快餐化，好吃的汉堡就是其中的罪魁祸首。
4.蛋糕
很少有女生能狠心拒绝蛋糕，但你若真的做到不吃，那离女神也不远了！
5.可乐
可乐夏天喝最是舒爽，但也最是长肉！
6.热狗
这是很多姑娘的小零食，但也是你不知不觉长胖的诱因。
7.沙拉配料
沙拉是最化腐朽为神奇的配料，但高热量的成分也是你身体最大的负担。
8.面包
面包，尤其是加了奶油等高热量物质的面包，含有太多的饱和脂肪啦！
9.啤酒
曾经的浪漫套餐，啤酒配炸鸡，一吃一个胖，不会变成千颂伊。
10.糖果
甜甜的糖果还是弃了吧，糖分代谢为脂肪，哭都来不及了！
Part1.喝茶有助于减肥
科学研究表明，多喝茶，可加快身体代谢速度，加快脂肪燃烧速度，可谓是最健康的饮食习惯啦！
Part2.早餐来点果汁
早餐喝一杯果汁，补充各种维生素，健康又养颜，关键是坚持下去，真的会瘦呢！
Part3.时不时吃点麦片
富含膳食纤维的麦片，就是减肥食物界的大明星，时不时吃一点，增强饱腹感，自然不会吃太多垃圾食品啦！
