健身新手避免入坑的5个建议

作者:小金同学 2017-09-04阅读:836次

又到了金秋9月。很多大学生朋友又开始制定自己的学习生活计划,健身也就成为大家的规划一部分。希望自己能够身材棒棒,身体良好。那么,小编在这里要着重的讲一下,健身新手避免入坑的5个建议,希望能够帮助到各位健身新手的朋友。

建议一:掌握好健身频率和时间

健身新手避免入坑的5个建议

健身是一个长久的过程,首先大家选择健身,千万别抱着速成的想法。长城不是一天建成的,健身也是如此。健身一定要规划好自己的健身频率和时间,张驰有度,给身体足够的休息,才能出更满意的成绩。

建议二:器械训练的动作尽可能标准

健身新手避免入坑的5个建议

器械训练,俗称“ 撸铁 ”。是健身房里各个大家伙。器械训练千万要注意动作的标准,否则很容易伤到自己。

建议三:健身计划

健身新手避免入坑的5个建议

凡事预则立,不预则废。有了健身计划,首先让自己能够为了达到理想效果的目标坚持下去,其次,健身计划能够帮助大家在不同的时间锻炼不同的身体部位,达到完美的整体效果。

建议四:蛋白粉不是必备的

健身新手避免入坑的5个建议

一旦健身,很多人总是赶紧购买蛋白粉,觉得马上就要有肌肉了。其实这个观点是有问题的。蛋白粉并不是必备的,对于健身新手来说,首先是胖起来,然后再锻炼。

建议五:谨慎选择私教

健身新手避免入坑的5个建议

私人教练理论上可以帮助你制定科学的健身计划。但是现在很多私教干货不多,反而推荐你购买一些昂贵的蛋白粉和健身装备。所以,健身新手要谨慎选择私教。多考察,考察。