NBA总决赛落下帷幕
勇士队拿下最后总冠军
骑士队没拿到这个最高荣誉总归有些遗憾
但詹姆斯并没有丧失信心
依旧在健身房苦练身体
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要知道詹姆斯今年即将年满33岁了
这样一枚运动老将赛场上依然能够
能量满满在总决赛场上拿到场均三双
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他的身体就像是充电宝
蓄满了能量
人们可能都在惊讶他的天赋
但却忽略了他背后的努力和汗水
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据詹姆斯的亲密好友透露
在光在身体保养上一年的花费就达到了150万美元
想必这么好的身体素质
与他严格饮食和专业训练是密不可分的
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他不仅有两位训练师，随走随带
还有专业的厨师为他制作营养健身餐
不仅如此詹姆斯也非常自律
除了健康的饮食，其他一概不碰
即使赛后有多饿，看到披萨也不会去吃
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詹姆斯对自己要求非常严格
无论是训练，还是日常饮食，睡眠时间也控制非常严格
力求做到把肌肉保养到最好状态
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他的日常饮食餐单多以鸡肉、鱼肉为主
很少吃红肉，在过去八年时间里从不吃猪肉
他表示，这对他在赛场上的帮助很大
能够迅速恢复体能
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每天6餐，意面、蔬菜、水果
他说这样的饮食能够帮助他更好的摄入碳水
在赛场上为他提供足够的耐力与体力
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詹姆斯的自律和严格要求
才是成就他今天十年如一日好身材的秘诀
不管是运动员还是健身爱好者
管不住自己、不坚持都无法练就好身材
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再放眼我们国内球员
麦当劳
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组团麦当劳
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打完比赛的更衣室
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深夜撸串
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赛前抽烟喝酒熬夜
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放松来两锅小龙虾
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火箭训练师曝周琦不长肌肉的原因
是自律性非常不好，经常偷吃垃圾食品
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当年姚明刚进NBA也是弱不禁风
在多年的专业训练和饮食计划后
身体肌肉量和体能都有了很大的改变
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没有对比就没有伤害
看看其他NBA球星
库里日常餐单
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科比外出训练就餐都会很注意
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韦德的午餐
充足的蛋白质+碳水，还有少量蔬菜水果
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再来看看韦德的身材
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在赛场上，并不仅仅是球技的对抗
更多的是体能状态的比拼
也许就差那么喘一口气的时间
别人就以一分致胜
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不管是运动员还是健身者
想要好身材自律很重要
尤其是饮食，管不住嘴
练再多都白瞎！
