7个健身的冷知识,你都知道了吗?

作者:我的身材我做主 2017-10-10阅读:3458次

7个健身的冷知识,你都知道了吗?

每个人都想拥有一个好身材,在追逐好身材的这条路上,为什么有些人看起来比你轻松很多,但是效果却比你要好呢?为什么你在健身的路上,走的会如此艰难?那就不得不说说,那些你还不了解的健身减肥知识了。

1、做俯卧撑的时候,上半身举起你自身至少65%的重量;

7个健身的冷知识,你都知道了吗?

2、90%的跑步爱好者小腿都很细,所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗啦(当然跑后一定要记得拉伸);

3、大约有80%左右的人在健身后,很快就会放弃,只有不到20%的人会坚持下来(你是属于哪一种人呢?想健身,别急着办卡哦~);

4、人体哪块肌肉最强?答案是:心脏;

5、当你增加一公斤肌肉后,它每天会帮你多消耗110大卡的热量(胖瘦差距就是这么形成的~);

6、在中国,只有13%左右的男性身材算得上结实匀称(快去照照镜子~);

7、在跑步机上跑步,如果你用手扶住跑步机扶手,会直接导致你少消耗20%的热量(天啊,下次再也不扶了)。

7个健身的冷知识,你都知道了吗?

那么,你有哪些小编不知道的健身冷知识?欢迎留言告诉小编哦~