彻底教会你如何在跑步上正确花钱——跑步装备内容大全

作者:天天健身房 2018-02-27阅读:670次

彻底教会你如何在跑步上正确花钱——跑步装备内容大全

挑一双跑鞋

跑步为什么要穿跑鞋?跑鞋都是具备有这些特点,缓冲,降压,避震等等。我们在慢跑的时候,脚步着地的那一时刻,地面会给脚底一个反向的作用力,由于跑步姿势的关系,膝关节会承受这股力,如果膝盖周围肌肉力量不足,长距离的奔跑后就会产生膝盖疼痛。好的跑鞋可以“吸收”或是“分散”这一冲击力,从而起到保护膝关节的作用。目前跑鞋的减震科技可以分为材料避震和机械避震,有没有保护到膝盖,这是对自身的安全负责,但是一双好的跑鞋绝对非常必要。

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母猪上树,我去跑步

跑步手表

跑步为什么要随身的佩戴手表呢?这不是装逼的表现吗?我想对所有有同等疑惑的小伙伴说一声:NO。跑步手表的作用有:

1,跑步手表的GPS定位精确,可以实时的记录跑步的范围;

2、注重步伐、呼吸、心率以及肌肉,对数据精确的统计;

3、跑表可以有光电心率计算

4、摄氧量的测量

5、跑表在手腕上随时可以看,例如某些训练项目需要看着心率

6、跑表很多可以监控全天心率

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跑步衣服

为什么跑步需要穿跑步的运动服?很多人以为都是为了颜值做打算,其实是错误的,因为不穿运动内衣,胸部的韧带容易拉伤,也给运动带来不便。同时,跑步时服装不合体,运动幅度小、透气性差、易受伤。衣服穿几个层次不仅可以留住身体的热量, 还可以让汗穿过衣服。 水汽会从第一层(最里 层)到最外层,然后蒸发。

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