减肥如何避免减胸

作者:健十商城 2017-07-03阅读:2232次

进入夏季,相信很有很多爱美女性都在拼命减肥塑形,通过自己坚持努力挥洒汗水,会有很多女性朋友可以成功减肥塑形,可以大胆的秀出自己性感的身型!但是也会遇到胸部跟着变小的问题,让自己的女神气质暗淡不少,这是什么原因造成的呢?有怎么才能尽量矫正呢?

健十美妆就减肥和减胸做详细的辩证讲解。

减肥为什么会造成胸部也变的下了?

1、首先第一个原因是体质问题,由于胸部构造的影响,导致减肥先减胸。我们都知道脂肪和乳腺是构成乳房的两大成分,每个女生乳房中乳腺和脂肪的比例是不一样的,如果是脂肪含量多,减肥的时候就会显瘦胸。

2、很多人重口味,吃得相对比较咸,而盐分摄取多会导致水肿,所以减肥效果不明显。而后来每天只吃黄瓜又会导致蛋白质的极具减少,这样一来血球的蛋白质就会缺少,水分就会往组织里面跑,所以自然是瘦不下来。

3、运动减肥

在进行运动减肥时,我们通常是通过有氧运动或力量训练来达到减少脂肪的效果,通过运动减肥减少的是脂肪而不是重量。因此,问题也就出现了,女性的乳房组织结构有1/4是由脂肪构成,在自然状态下,女性随着年龄的增长,乳房中的脂肪含量可上升到75%,而由于运动减脂的功效,乳房就不可避免地随之减小了。

4、节食减肥

节食减肥会造成全身脂肪的消耗,乳房中的脂肪也无法幸免,会随着节食迅速减少,乳房变小;即使乳房不变小,也会变得松弛、下垂,全没了风采。

5、药物减肥

通过药物减肥,最容易出现乳房缩小的现象,由于减肥药物中有大量抑制激素分泌的物质,而研究已经证明,激素的逐渐减少,正是造成乳房缩小的主要原因。

如何避免并补救减肥造成减肥的困惑

先和健十美妆的小编一起来了解乳房组织!

乳房有75%是由脂肪组成,而脂肪下面才是肌肉,所以在瘦身过程中减去不应减的胸部脂肪也是在所难免,无法避免的话唯有用其他方法弥补一下。

1.保持营养均衡

很多女生为了极速瘦身,不惜过度节食或使用极端的瘦身方法。但欲速则不达,还没瘦之前可能就先让大馒头变成小笼包、小笼包变成小葡萄(惊),反而弄巧成拙、欲哭无泪。在瘦身期间,应该少量多餐,在控制卡路里的同时也要确保营养均衡,另外可以多吃黑豆、山药、蛋类和奶类等含丰富蛋白质的食物,健康之余也有助乳腺增长,让胸部UP UP。

2.局部训练

除了有氧运动如慢跑和骑脚踏车之外,不妨在瘦身计划中加入针对胸部的肌力训练,有改善胸部线条和增加肌肤弹性的效果。而伏地挺身就是常见的胸肌训练动作,建议每次运动时可以做2-3组,每组10-12下,当身体习惯了这个运动强度,可以再慢慢增加次数,久而久之,胸部就会更有弹性了!

3.每天为胸部按摩

想拥有前凸后翘、令人称羡的窈窕身段,不妨将你的瘦身与丰胸大计双管齐下。胸口与腋下位置偏布淋巴组织和穴道,配合丰胸乳霜或按摩油,每晚利用5-10分钟轻力按摩胸部,把每个动作重覆大概20次,有疏通淋巴和促进血液循环的效果,尤其在洗澡后,当身体新陈代谢最活跃的时候进行,效果更显着。

第一步:双手以交叉方式先把背后的肉拨向中间,然后托住胸部向上拉提,可令副乳重回正轨。

第二部:双手托起胸部向上拉提,然后在胸部下方由下而上重覆拨弄,可促进血液循环,刺激乳腺。

第三步:手指并拢,放在胸部顶端位置,然后向上拉提至锁骨,可防止胸部下垂。

4.运动时穿运动型内衣

很多女孩不知道在运动时应该穿上运动型内衣,健十美妆现在就要告诉你,万万不可忽略这个重点,因为在运动时穿上正确的运动内衣,有助于巩固胸型;反之,若运动时,胸部没有足够的保护或稳定,长久下来可能会出现下垂的现象。

此外,此外,选择健十商城的中脉塑形文胸也可以促胸部的正常发育,采用三片立体裁剪的3/4罩杯设计,符合人体工学设计,贴合包裹乳房,自然呈现圆润饱满的立挺美胸!特别适合运动时女士穿着。而且健十商城有一套健全的追溯机制,产品也全部都是厂家直供,品质很是可以得打最大保证的。