(先来知识后开车，小密带你看女人解酷热）
因为你做错了，所以你越来越健壮啊，胸小了，腿大了！
下犬式，不要塌腰，拱背！不要不要。顺着脊柱，保持手臂与脊柱在一个方向上。让耳朵尽量去远离手臂。
这个动作啊，很多人都会只是去追求手碰到脚！好嘛，做不到就不要强求嘛，非要死要面子活受罪。你需要挺直背部，让自己的胸部去靠近双腿，脖子与脊柱在一个方向上。
前脚呈90°的弓步，不要有锐角夹角！双手持平，前脚脚尖朝前，后脚脚尖与前脚呈直角。
用腰部把身体拱起来。屁股正面上提，腰部发力，不要全靠着手臂去发力。做对了，你会发现腹部位置在颤抖，那才是真的锻炼到了腹部肌肉群呢。
腰线与双腿在一个平面内，不要胸部往前靠！你的胸是好看，可是也经不住这样的挑逗啊，安稳点！
腿部保持直挺，不要弯曲！让右腿与腰身保持在一个水平线上，长不要地面的用瑜伽砖代替。
怎么样，发现自己的错误点了？赶紧对照着去改正吧。
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