7个动作,每个坚持30秒,21天让你拥有完美身材!

作者:化妆造型师蓝迪 2017-07-29阅读:4234次

减肥最好的运动方式就是有氧运动!一想到有氧运动,大家首先想到的就是跑步。但是跑步会瘦到诸多限制,比如场地、时间、天气等等。那么,有没有一种更加简单又不受场地和时间天气限制的有氧运动呢?今天速瘦姐给大家分享几个暴汗的有氧动作,让你轻松甩掉脂肪变女神

动作

每个动作坚持30秒(初学者20秒也可以,循序渐进),

另外如果你是晚上练完,千万不要吃酸性食物!!!!

要不然第二天你可能起不来。

每个动作30秒,循环2组。

坚持一个月,还你平坦小腹!

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