本身一天拼了命的健身，却没有后果
是否是觉得本身不是块健身的料？
看看这5个健身"知识"，是否是它们把你害了
1.六块腹肌要练进去
你有为了六块腹肌傻乎乎的不停做腹肌练习？
平板支持，卷腹，仰卧起坐，随着视频练，腹肌便是出不来。
醒醒吧，想要六块腹肌起首你要有充足低的体脂，也便是说，腹肌是瘦进去的！
2.部分减脂
有些人肚子太大就做仰卧起坐，卷腹减肥，梦想着本身肚子下去了，六块腹肌进去了。
不存在的，只减一个处所的脂肪是不行的，咱们只能满身的脂肪一路减。
3.练的越多后果越好
健身让人上瘾咱们都懂，然则也要有个度。
你说你每天练手臂，为何一点后果就没有
你考虑过你手臂的感触感染吗？
4.只需练了就会有后果
有的人感到只需练了就会有后果。
事实上你一天熬炼的一两个小时是必要的，最重要的是你一天剩下的20几小时。
就寝，苏息，饮食，熬炼配合决议后果。
5.寻求举措的数目
有的人感到一组练习做的次数越多越好，只寻求数目。
一个人说本身俯卧撑能做100个，为何照样没力
末了你要他做俯卧撑，成果举措都不标准......
熬炼应当留意举措品质，而不是数目
看完这5点，我信任，经由过程你对以前练习的改良，你必定可以或许进步。
让咱们开端健身吧。
