这种食物每天超过10克, 血压飚高, 血管硬脆, 稍不小心就脑中风了

作者:有本事任性的人 2017-12-06阅读:2875次

最近,美国心脏学会发布一个重磅消息:将高血压的诊断标准调整为130/80。目前,我国尚没有出台新的标准,如果参照美国的这个标准,中国高血压患者的人数将超过3亿。高血压会引发严重的并发症,如脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾脏疾病等,由于致残和致死率高,高血压已成为名副其实的“杀手”。在高血压高发人群中,由于饮食不注意而导致的血压升高占了很大的比例。这里,小编给大家介绍一种最容易诱发高血压的食物——盐。

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医学研究发现,人体每天摄入的盐超过10克,患高血压的几率翻倍。食盐中含有丰富的钠,钠离子存在于细胞外液中,钾离子存在于细胞内液中,正常情况下维持平衡。当钠离子增多时,细胞间的这种平衡被打破,内外之间的压力不同,导致回到心脏的血量增加,心脏内的血液量增多,输出量也增加,从而可使血压升高。这是钠影响心脏而导致的血压升高。同时,由于钠对血管同样也会产生影响,使血管脆发,韬血变差,管腔缩小,血液可通过量减少,进一步提升了血压。高血压的危害什么严重,它会引发一系列的心、脑血管疾病和肾脏疾病。时间一长,最后会导致血管破裂,引起中风,非死即残。

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所以,预防高血压,一定要从平时的饮食入手,拒绝高盐饮食。值得注意的时,高盐不仅仅包括炒菜时放入的食盐,还包括各种调味品,如鸡精、味精等中间所含的食盐,同样也要也要控制。

在日常的饮食中,要预防高血压,除了少吃盐、多动运以外,还要多吃有利控制血压的食物。这里,小编就给大家介绍几种有利于控制高血压的食物。

玉米须。中医把玉米须称为“龙须”,它含有大量营养物质和药用物质,如酒石酸、苹果酸、苦味糖苷、多聚糖、â¯谷甾醇、豆甾醇等,这些物质对高血压有很好的缓解作用。用玉米须50克,加水500毫升,煎成250毫升,代茶饮用即可。

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板栗。板栗含有丰富的维生素C,是苹果的十几倍。同时,板栗中还含有丰富的不饱和脂肪酸,有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效,能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。

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罗布麻。罗布麻生长在高纬度的沙漠盐碱地,抗氧化的作用强。所含有的单宁酸能有效抗张血管,加大血液的通过量,从而达到降低血压的作用。在新疆罗布泊地区,这里的人都有一个共同的习惯,就是用当地产的罗布麻泡水喝,这里的百岁老人比例非常高,是全世界有名的“长寿之乡”。

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山楂。能显著降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化。山楂还能增加心肌收缩力,扩张冠状动脉血管。它含有丰富的维C和其它微量元素,能够软化血管,增加血液的通过率,从而减少脂肪沉淀,降低血压。

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弥猴桃。弥猴桃被称为“水果之王”,含有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

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辣木籽

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辣木籽是纯天然绿色食品,含有人体所需的全部营养物质,它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。

经常食用辣木籽可增强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效。

特别对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的效果。

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辣木籽可协助改善、预防疾病,改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老,还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。它还具有治疗口臭和醒酒等作用。喝酒前嚼碎服冲四至五粒辣木籽,可以提高酒量的二~三倍

辣木籽的食用方法

剥外壳食内子(请勿将籽壳丢弃,可用水泡服或作为净水剂)。

一般来说,刚开始食用最好一天食用一至三次,一次二至四粒,一星期后再依个人体质加减,持续食用一个月后,即可明显感受到效果,食用辣木籽要咬碎后,以300cc以上的开水服用,这时你可立即体验到辣木籽的神奇,服用后不久即可感觉到满口甘甜,即使再喝白开水都还是甜的,甚至连吞口水都有自然的甘甜味!

需注意的是,孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议使用。