高血压的症状往往因人、因病期而异，早期多无症状或症状不明显，不少人是由于体检或由于其他原因测血压时被发现。高血压的症状与血压升高的程度并不是一致的，有些人血压不太高，症状却很多；而另一些病人血压虽然很高，但症状不明显。
1、 头痛：头痛是高血压最为常见的一种重要的症状，且疼痛的部位多位于脑后，同时还会伴有恶心、呕吐等不适症状。如果头痛时间非常的长，且非常的剧烈，恶心、呕吐感也在不断的加重，这有可能就是高血压给人体发出的一种信号来。
2、耳鸣：患有高血压的病人还会出现双耳同时耳鸣的现象，且持续的时间非常的长。
3、头晕：血压出现一定的波动，人体的血管自然也就会出现抑制性头晕的情况，这一症状尤其是在突然下蹲或者是起立时表现得更为明显。
4、失眠：引起失眠的原因非常的多，高血压也是引起失眠最为常见的一个诱因，且多伴有睡眠不佳、入睡比较困难、噩梦多等一些症状。这与大脑皮质功能紊乱有一定的关系。
5、肢体麻木：手指、脚趾等关节部位出现麻木感，正常的活动受限，还会觉得有一种蚁行感;而麻木感有可能会蔓延到身体的其他部位，严重者会引起半身不遂的现象。
6、心悸气短：如果患有高血压或引起患者出现心脏扩大、心肌梗死以及心脏功能不全等情况，而这些情况都是引发心悸气短的常见症状。
吃什么能够稳定血压1、黑木耳可以用于气虚血亏，四肢搐搦，肺虚咳嗽，咯血，吐血，崩漏，高血压病。
2、大蒜含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘，通窍行水，是治疗高血压的常用食物。虽然4块钱左右一斤，但是买点就可以吃好久。
3、猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。
4、芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。相信芹菜一直是菜市场比较便宜的蔬菜，也就是一块钱左右一斤。
5、辣木籽（清理血管垃圾，排毒养肝，预防“三高”）世界有三宝，中国灵芝、美国西洋参，还有一个就是印度辣木。辣木籽是辣木的种子，不仅营养丰富，还能有效清除沉积体内自由基，排出血液中的毒素。
辣木全身是宝，尤其是辣木籽含有人体所需的全部营养元素，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。辣木籽对预防疾病、改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老很有帮助;还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病，对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等也有很好的效果;此外它还有提高性功能、治疗口臭和醒酒等作用
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降血压：辣木籽含钾量高，有助于拮抗国人习惯的高钠饮食：高钠饮食会导致高血压，高钾饮食则能预防高血压。
降血脂：辣木叶能分别降低人体内血清中胆固醇14.35％、肝脏内胆固醇6，40％和肾脏中的胆固醇11.09％，并增加15.22％血清蛋白。
治疗中风：辣木含有丰富的维生素、高蛋白质、高纤维。且亦含有六种矿物元素（钙、镁、磷、钾、钠、硫），五种微量元素（锌、铜、铁、锰、硒），及十一种胺基酸。对预防和治疗中风有良好的效果。
排毒养肝：辣木籽内含有的一种活性成分，可以有效针对酒精保护肝脏、胃部加快酒精散发。辣木籽的净化作用，加速身体新城代谢，更快排除毒素。
温馨提示：辣木籽的食用三高人群：有三高、心血管等慢性病的老人，可每天饭后半小时吃1~3粒辣木籽。
5亚健康人群：早期适应阶段，中午晚上各2粒，直接嚼碎吞服，食用后饮水约500毫升(每次喝水量约150毫升左右，分3~4次)。适应期过后，早中午晚上各3粒。
需注意的是，孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议使用。
