心脏不好一定要戒掉三种食物,做好三点可以远离冠心病!

作者:医学原创故事会 2018-03-22阅读:1877次

心脏不好一定要戒掉三种食物,做好三点可以远离冠心病!

如果你总是感觉在胸骨体后出现绞痛,可波及心前区,范围有一个手掌那么大,有时还可以放射到左肩,左侧无名指甚至小指,胸痛一般持续3-5分钟,休息或服用硝酸甘油后能够缓解,那么就要考虑冠心病,心绞痛了。

很多人会有这样的困惑,为什么冠心病会找上我?

冠心病,全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病,通俗点来说,冠状动脉硬化狭窄了,不能提供充足的氧气和血液给心脏,就会出现不适症状。

而导致动脉粥样硬化的罪魁祸书之一,就是每天所吃的食物。

第一,大量饮酒,请注意这里是大量饮酒,事实上,少量饮用红酒对于升高高密度脂蛋白,软化血管有一定帮助,但是如果大量饮酒,作用则完全相反,大量饮酒对心肌的伤害非常大,会导致酒精性心肌病,也会诱发酒精性脂肪肝和高血脂。

心脏不好一定要戒掉三种食物,做好三点可以远离冠心病!

第二,动物的内脏,动物的内脏含有较高的胆固醇和甘油三酯,长期摄入会升高血脂,降低高密度脂蛋白,高血脂在血管壁上沉积下来,就好比炒菜的时候油脂在油烟机上沉淀下来一样。

第三,油炸食品,现在汉堡,炸鸡,炸薯条,油条等快餐格外流行,但是这些油炸食品经过高温的提炼以后,同样会升高血脂,诱发动脉粥样硬化。

冠心病一旦出现,是不可逆转的,因此,预防冠心病,最好的方式是预防动脉粥样硬化。

第一,多吃新鲜蔬菜和瓜果,对于升高高密度脂蛋白,降低胆固醇和甘油三酯有帮助。

第二,生活要有规律,保持乐观的情绪,保证充分睡眠。

第三,适当运动,一定要戒烟,至于酒,则要限制,请注意这里是限制,比如红酒,一次饮用不超过一两,对血管具有保护作用。

心脏不好一定要戒掉三种食物,做好三点可以远离冠心病!