5个原因让你染上糖尿病,一个也不能忽视!快转

作者:祥光堂 2018-02-01阅读:5642次

随着越来越多的人患上糖尿病,人们也越来越关注糖尿病的话题了,“谁又得了糖尿病”似乎也成了人们茶余饭后的谈资。想要更加深入地了解糖尿病,我们需要从了解糖尿病的分类入手。糖尿病分为四种类型:1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病以及继发性糖尿病。

糖尿病以往人们都说是一种富贵病,而现今人们的生活相对富裕的表现就是吃喝不愁,所以许多从就是饮食没做到科学的营养均衡,加上许多人还不爱运动,结果就是给糖尿病给了很大的发生空间,这跟人们日渐优越的生活习惯有很大关系 。

1.遗传

研究已经证实,糖尿病是一种遗传性疾病,有糖尿病家族史的人群,其糖尿病患病率明显高于无糖尿病家族史的人群。

2.肥胖

肥胖是糖尿病发病的重要原因,尤其易引发2型糖尿病。特别是向心型肥胖,就是肚子肥胖者。肥胖可导致胰岛素作用受阻,引发胰岛素抵抗。肥胖人群,控制体重是当务之急。

3.病毒感染

病毒感染在糖尿病的发病诱因中占据着重要位置。

4.吃得多,还久坐不动,不爱运动

很多人都认为,糖尿病是「吃出来」的病,实际上,运动也和它关系密切。

5.不良情绪

心理压力、精神紧张、情绪激动都可以引起血糖代谢紊乱。因此,工作、生活中要适当给自己减压,遇事要保持乐观情绪。

得了糖尿病的人不仅每天要服药、监测血糖,还要担心患上其他并发症。专家表示,糖尿病患者只要在饮食上做好调整,再加上运动和用药,血糖完全可以控制好。

南瓜含有大量的果胶,当南瓜与淀粉类食物同食时,会提高胃内容物的黏度,延缓胃的排空,果胶在肠道内充分吸水后形成一种凝胶状物质,可延缓肠道对糖的吸收,降低餐后血糖。此外,南瓜中微量元素钴含量丰富,钴是人体胰岛细胞合成胰岛素所必须的微量元素,能够促进体内胰岛素的分泌,可降低血糖。

山药能有效改善高血糖,山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升,同时也可以避免胰岛素分泌过剩,使血糖得到较好调控。

燕麦含有高黏向度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲,是糖尿病患者理想的食物。此外,燕麦是所有谷物中唯一含有苷素的作物,燕麦中的苷素可降低血浆胆固醇的浓度,能预防糖尿病合并高脂血症及冠心病的发生。

粳米又称糙米,其米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对糖尿病防治便秘有很好的疗效。粳米中所含丰富的维生素B1,能健脾胃、消肿利尿,糖尿病人食之可以减少并发症的发生。

糖尿病人的饮食问题一直比较受关注,冬季到了,寒冷对糖尿病患者是个挑战。因为,身体如果受到寒冷的刺激就会分泌大量的肾上腺素,从而就会导致病情加重。所以冬天,糖尿病人不妨多吃吃以上食物,控制血糖生活才更美好。