久坐易患肩周炎怎么办? 太极拳来帮你缓解肩周炎的症状

作者:追梦太极人 2017-07-02阅读:3989次

如今,肩周炎是大部分人的通病了,对它的感觉就是:难受,难受,真难受!那么,有什么办法可以缓解呢?小编告诉你们,太极拳其实就能够有效的来缓解肩周炎的症状。而且当今全世界有超过3亿的人都在练习太极拳。

太极拳可有效缓解肩周炎的症状。

太极拳强调的是周身的协同运动,避免了孤立运动不能解决的健康问题。此外,身体的恢复需要精神的放松。在中医看来就是“安神定志”、追求平稳的过程,这也是肩周炎恢复所需要的。而中医经络理论在现代医学得到的验证告诉了我们,其实身体的健康是可以托付给经络有关的治疗方法。太极拳中利用经络治病较为突出,所以值得我们在平时多加练习。

如何正确的练习太极拳呢?

1、心无杂念,呼吸自然,练拳都要求精神安静集中,专心打出动作,呼吸平稳,不可勉强憋气;

2、身法中正,柔和缓慢,身体保持轻松自然,不偏不倚,动作如行云流水,轻柔匀缓;

3、动作圆活不滞,动作要呈弧形式螺旋形,同时以腰作轴,上下相随,周身组成一个整体;

4、连绵不断,衔接和顺,动作要连贯协调,处处分清虚实,重心保持稳定;

5、轻灵沉着,不浮不僵,每一动作都要轻灵沉着,刚柔相济,发劲要完整,富有弹性,不可使用拙力。

全球超过3亿人口练习太极拳

太极拳,国家级非物质文化遗产, 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。它具有良好的健身作用,能够改善神经系统、提高呼吸质量、改善脏腑功能、增强肢体活动、疏通经络隧道,称为世界上最完美的运动。据了解,目前太极拳已传播到150多个国家和地区,全球练习太极拳的人数超过3亿。

经长练太极拳不仅可以缓解肩部肌肉疼痛的症状。还可以活动肩部的肌肉,关节,可以调节全身的气血运行。增强体质,对身体是很有好处的。