正所谓“千寒易除，一湿难去”，温性黏油，如油入面，说的也是湿毒，中医中说湿毒是万病之源，只要被湿气缠上了，就觉得浑身难受，湿气就像我们的鼻涕一样，恶心至极！而且湿气从来不孤军奋战，比如湿气越到寒冷就变成了了寒湿，如果遇到热又会变成湿热，如果遇到风又变成风湿还有暑湿，痰湿，那么要如何更好的祛湿气呢？
湿气自测表女性
湿气自测表男性
健脾胃的祛湿汤：
食材：淮山，土茯苓，猪横脷300g，溪黄草，干净的水适量
做法：将淮山，土茯苓，溪黄草，猪横脷用水洗净加入沙煲中，放入清水，煲1个小时左右即可食用
功效：适合脾胃虚弱者服用
湿气
茯苓赤小豆陈皮祛湿汤：
食材：土茯苓，粉葛，赤小豆50g，扁豆50g，陈皮半个，水8碗
做法：土茯苓去皮切段，粉葛去皮切块，将其他材料放入煲内，煲3个小时左右（水滚后转慢火）
功效：祛湿，清热毒
祛湿汤
草龟祛湿汤：
食材：草龟，猪肉200g，新鲜土茯苓，红枣6颗
做法：把草龟，猪肉，土茯苓，红枣一起放入砂煲中熬3-4小时左右即可
功效：有清热祛湿以及解毒功能
草龟祛湿汤
薏米扁豆陈皮祛湿汤：
食材：鸡蛋花，槐花，薏米，木棉花，瘦肉80g，炒扁豆，陈皮12g
做法：将所有食材放入煲中加水大火煲开，1个小时左右即可
功效：适合湿热脾虚者服用
薏米扁豆陈皮祛湿汤
祛湿气要多吃那些食物？
绿豆：最常用的清热，解毒食物，还有降脂保肝功效，属于湿热体质的天然选择
薏仁：属于缓和的清热祛湿之品，中医常用来治疗脾虚腹泻，水肿，脚气，关节疼痛，肌肉酸重等
红豆：是利水，消肿，清热的佳品，更适合夏季，能散热燥湿，补心健脾
黄瓜：能清热解毒生津止渴，并且富含维生素，纤维素是难得的排毒食品，可抑制脂肪形成
苦瓜：具有清凉解渴，清热解毒，清心明目，益肾利尿功效
湿气
运动祛湿法：一般来说不喜欢运动的人，体内也会容易堆积湿气，而运动可以帮助促进体内湿气的排出，在坚持运动出汗后，不仅可以提升人体器官功能，增强人体免疫力，还能改善人体的新陈代谢，加快湿气的排出，从而达到祛湿气的功效，温馨提示：运动真的是一种很好的祛湿利器，不要让懒惰让湿气在你体内“日久生情”！
运动祛湿气
如果是寒湿建议可以艾灸2个穴位：大椎穴，膻中穴，神阙穴
大椎穴
从大椎穴进入的寒湿气容易引起我们的肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦
神阙穴
从神阙穴进入的寒湿气容易存积在盆腔，特别是女性，湿气过重很容易引起妇科疾病
在内湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，但是没必须要局限于脾，中医中在真正祛湿的时候，应该会用健脾胃的药材在配合利水渗湿的药材，同时兼顾，在外针对湿气引发的表征同时用药，短期内消除症状，让湿气的人能增强信心，长期坚持吃下去才能真正彻底断根！
内外结合
