现在越来越多的青年人群也会出现关节胀、关节肿痛、腿脚麻木、遇到凉水酸痛或者遇到天气变化疼痛等等，造成这种情况的原因有很多，如：夏季长期呆在空调的房间，风扇长期对着裸露身体不停吹，寒冷冬天穿着衣物过少、没有合理健康的饮食又过于劳累引起关节劳损、办公室白领长期从事坐姿工作引发颈椎病或者腰椎病痛等，那如何预防这些疼痛或者症状，如何在生活中进行积极的应对和健康调理保健呢，今天就跟朋友们聊一聊。
１、首先要做到劳逸结合，工作学习活动体育锻炼等要适度，不要过量大体力劳动； ２、经常坐在办公室的白领，不要久坐，有时间起来活动一下，伸展身体，转转头部、伸伸腰部、拉拉筋骨，平时积极参加一些体育活动，适当的散步、适度的体育锻炼，保健体操等等，身体平时强壮，抵抗力就会强，患病率就会低； ３、夏季不要过于贪凉爽，在空调房间不要呆的时间过久或者被电扇吹的过久，肩部、腰部、腿部等关节裸露的地方最好披件衣服；而天气变化寒冷季节，要注意风寒侵入身体，保暖是最重要的；
４、保持良好的心态，积极乐观的生活态度；
５、合理的饮食，营养应全面，不要忌口和偏食，避免生冷、辛辣刺激性的食物，避免熬夜和抽烟喝酒。
６、积极配合专业医生的诊治，药物治疗、针灸、按摩等都可以。
除了以上的办法外，这里再推荐利用艾草艾灸的进行预防、调理、保健、养护和治疗的方法。
艾灸是一种热辐射反应，温热刺激的结果，通过热刺激身体相应的穴位，从而影响人体细胞的新陈代谢和神经系统，提高免疫力，对风、寒、湿、痛等症有祛风、祛寒、祛湿、止痛等作用，这就是人们经常说的艾灸可以温经散寒、祛风止痛、活血散血、疏风散寒、温通经脉、祛病延年等功用。
居家艾灸的穴位有：１、肩部关节：天宗（生发阳气）、肩前（舒筋活络、缓解肩部疼痛）、肩髃（疏散经络风湿，活血化淤）、肩贞（散热通经络，对治疗肩胛痛特别有效）、阿是穴（哪痛灸哪，缓解局部疼痛不适）。
２、肘部关节：曲池（祛风解表、清热利湿、行气活血、舒筋利节）、手三里（通经活络、调气血、疏经络）、合谷（开发腠理、宣通毛窍、加强解表发汗的清热作用）、天井（通经活络、宽胸理气）。
３、膝部关节：足三里（促进气血运行，温中散寒、化瘀消肿、增强正气、提高免疫力）、内膝眼（缓解膝部痛胀、下肢麻木）、外膝眼（通经活络，疏风散寒，理气消肿止痛）、阳陵泉（舒筋和壮筋）注：如果时间充足，可以两条腿的膝部穴位都灸，如果时间不足，可以只灸痛疼一侧的膝部穴位就可以。
４、颈椎疼痛：肩背穴、肩井、大椎、阿是穴、合谷、手三里、天宗等。
